보통아이
바쁘시면 등산가기 힘들거같아요 목표하신대로 잘 이루시길 바래요
Fixons nos objectifs de santé cette semaine
2023.06.21 23:59
vérifier suggestion ferraille
La semaine dernière, je n'avais fixé comme seul objectif que de marcher, alors je suis à peine allé une fois en randonnée.
Objectif de cette semaine
1. Faire de la randonnée deux fois par semaine et marcher plus de 8 000 pas chaque jour
Boire 1 litre d'eau
Je vais décider de faire des étirements de temps en temps.
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commentaire 48
Y계획 좋네요 , 목표하신바 이루시길 바랍니다!
아몬드봉봉비오고 더워서 잠시 주춤했는데 이번주부터 다시 열심히 해보려구요 ㅎㅎ 목표 세우고 체크하는게 도움이 되네요
수경이~♥틈틈히 스트레칭 하는것도 중요한것같아요 건강목표 성공하자구여~~
- 아몬드봉봉
별거 아닌거 같은데도 도움이 되는거 같아요 ㅎㅎ 꾸준히 해볼게요
수퍼마덜더운날 등산이라니 생각만으로도 좋아요^^ 땀뻘뻘 흘리고 씻을때 그 희열~ 저도 가고파요~ ㅜ 무릎이 아파서 못 가는중요..
- 아몬드봉봉
힘들긴 한데 집에 와서 씻고 나오면 기분 좋죠~~^^ 저는 가벼운 코스로 다녀오는데도 땀이 장난아니네요 ㅎㅎ
강미형건강목표 응원합니다 굿밤되세요
- 아몬드봉봉
이번주 목표도 지킬 수 있도록 노력해볼게요. ^^ 매주 건강 목표 세우고 체크하기가 도움이 되는거 같아요
영♡이번주 건강 목표 꼭 다 실천하셔서 성공하시길 바랍니당
- 아몬드봉봉
그냥 생각만 하는것보다 여기에 쓰고 체크하는게 도움이 되네요. 이번주 목표달성을 위해 노력해볼게요
보리콩까미건강목표 잘실천하시길 바라요,,, 응원하고 갑니다
- 아몬드봉봉
응원 감사합니다. 이번주 목표 달성할 수 있도록 남은 날도 노력해볼게요 ^^
SKY0118이번주 건강목표 응원합니단 화이팅해요
- 아몬드봉봉
날이 더워서 힘들긴 하지만 건강을 위해 노력해볼게요 ^^ 장마가 오기 전에 많이 걸어보려구요
박경남등산 2회 응원합니다 간다간다 하면서도 못가게 되던데 꼭 성공하세요 오늘도 행복하게 보내시구요
- 아몬드봉봉
근처에 있어서 그나마 다니고 있어요 ㅎㅎ 몇 번 다녔다고 그래도 처음만큼 힘들지는 않아서 신기하네요
이베트미욘등산 다녀오면 개운하고 운동한 느낌이 확 나서 좋더라구요. 화이팅입니다
- 아몬드봉봉
높은 산이 아니라 시간은 많이 들지 않지만 운동효과는 큰 거 같아요 ㅎㅎ 곧 장마철이라는데 이번주 힘내서 다녀볼게요
유가연등산에 8천보까지 화이팅이에요 스트레칭 중요하지요
- 아몬드봉봉
등산 싫어했는데 시간대비 운동효과가 좋은거 같아서 다니구 있어요. 곧 장마철이라는데 그전에 열심히 다녀보려구요
금지니등산 응원합니다. 이번주는 꼭 2번 다녀오세요.
- 아몬드봉봉
응원 감사해요. 이제 곧 장마철이 온다고 해서 이번주에 열심히 다녀보려고 목표 세워봤어요 ㅎㅎ
미라클등산가기 목표설정 응원합니다 오늘 하루도 해피하세요
- 아몬드봉봉
비 오기 전에 열심히 다녀보려고 목표로 세워봤어요. ㅎㅎ 등산이 운동효과가 좋은거 같아요
KOO JAWOOK저도 최근에 틈틈히 스트레칭을 하고 있습니다. 목 스트레칭과 발목 스트레칭을 주로 하고 있어요. 회원님은 보통 어떤 부위를 자주 스트레칭 해주시나요?
- 아몬드봉봉
이게 별거 아닌데 그래도 쭉 하다보니 좋은거 같아요. 저는 그냥 여기저기 하는데 목을 집중적으로 하고 있어요. ㅎㅎ
Kkk틈틈이 스트레칭 해주는거 너무 좋네요 목표 설정 응원해요
- 아몬드봉봉
어디에서든 쉽게 할 수 있는건데 그동안 왜 안했나 싶어요 ㅎㅎ 목표 달성을 위해 노력해볼게요
- 하나둘셋
주말에 등산가는데 주1회지만 걷기보다 훨좋아요
- 아몬드봉봉
그쵸 ㅎㅎ 걷기도 좋긴 한데 등산이 시간 대비해서 운동효과가 더 큰거 같아요
지폐메이커물마시기 건강목표 좋구만유^^. 이번주도 힘차게 달려가 봅시다.
- 아몬드봉봉
물을 잘 안마셔셔 이번 달은 텀블러 꺼내두고 자주 마시려고 노력중이에요. 아직은 습관이 덜 들긴 했는데 신경쓰고 있어요 ㅎㅎ
채아미이번주 목표도 꼭 이루시길 바래요~ 요즘 등산을 다니시는 분들이 좀 보이네요
- 아몬드봉봉
숲길이 그늘져서 좋더라구요 ㅎㅎ 힘들긴 하지만 시간 대비해서 운동효과가 좋은거 같아서 다니구 있어요
- 다우니향기
오 등산 다녀오는 목표 넘 좋아요 조심히 다녀오시길 바랍니다
- 아몬드봉봉
많이 높지는 않은 곳이라 그나마 자주 가게 되네요 ㅎㅎ 비 오기전에 열심히 다니려구요
이현진이번주 건강목표도 모두 달성하시기를 응원합니다 물 1리터 마시기가 저는 은근히 힘들더라구요
- 아몬드봉봉
저도 물 마시기가 힘들어서 적지만 1리터부터 시작했어요 ㅎㅎ 아직은 습관이 들지 않아서 신경써서 마셔봅니다