프카쟁이
진짜 부지런히 사시는 분 같아요~~ ^^ 저는 요즘 좀 지쳐있는데 말이죠~
Fixation d'objectifs de santé (14/06-20/06)
2023.06.14 12:09
vérifier suggestion ferraille
Augmentons un peu plus que Jeonju
Marche de six fois 10 000 pas par jour
- Course à pied (3 km) : 4 fois par semaine
- Monter les escaliers (15 étages) : 4 fois par semaine
Il semble qu'il suffise de l'atteindre d'abord et d'augmenter progressivement la semaine prochaine.
Je n'ai commencé à monter les escaliers que la semaine dernière, et il ne s'agissait que de monter 15 étages, ce que j'ai plutôt bien fait, mais cette semaine, j'ai augmenté d'une fois pour faire 4 fois, et plus tard, je prévois de le faire tous les jours ou d'augmenter le nombre d'étages.
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별이뭉이번주 건강목표만. 봐도 대단하세요. 이번주도 화이팅입니다
pobe그런가요 매주 하던거에 계단만 조금씩 늘리고 있네요
- 캐시또바기♡
부지런하시네요 ~ 저는요즘게으려지고있답니다ㅠ
- pobe
저도 챌린지나 목표 잡기 이란거 아니면 못하는데 덕분에 하려고 하네여
긴에스패트로앞으로의 계획까지 아주 구체적이시네요~^^ 계단오르기까지 점차 늘이시면 운동량이 상당할꺼 같아요~ 꾸준히 운동 화이팅하세요
- pobe
뭐 항상 계획은 잘 짜죠 ㅎㅎ 나중에 지키냐 못지키냐는 본인 의지고요
개미심장지난주보다 운동량을 늘리려 계획하시는 군요 계획하신대로 이루시길 응원할께요 화이팅
- pobe
이렇게 쓰고 글도 매일 남기니까 안할 수가 없네요 오히려 더 좋아진것 같아요
금지니전주보다 늘어난 목표 응원합니다. 조금씩 더 건강해지는 목표 좋습니다.
- pobe
근데 계단 오르게ㅜ한날은 어후 샤워하고 바로 자네요 운동효과가 좋은건지 체력이 오히려 떨어진건지 모르겠네요 ㅎㅎ
편지한통유산소로 다 잡으셨네요~ 살 엄청 빠지시겠어요!!! 아자아자
- pobe
군력운동을 해야 결국엔 살이 더 잘 빠진다는데 팔이 안좋아 미루고만 있네요
Kkk건강목표 설정 응원합니다 화이팅이에요!!
- pobe
감사합니다 커뮤에 목표 설정하고 매일 글을 쓰다보니 목표는 완주하고 새로운 목표로 이번주 시작했네요
- 다우니향기
건강목표 설정 응원합니다 이번주도 홧팅하세요
- pobe
목표는 달성을 했네요 가능한 목표라 그런가? 하지만 그래도 차근차근 합니다
남경희건강목표 잘 보고 갑니다. 대단하세요. 도전하시는 당신 최고십니다. 러닝, 계단오르기 화이팅
- pobe
아 계획도 지난주에 더 완주하고 이번주부터는 계단만 늘려서 하고 있네요