Fixation d'objectifs de santé

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Prendre trois repas par jour avec des quantités modérées

Je pense toujours à dormir un peu plus le matin, donc je saute toujours le petit-déjeuner et je prends une collation riche en calories (chocolat) avant le déjeuner.

J'ai l'habitude de trop manger au déjeuner et au dîner, mais depuis que je souffre de reflux gastro-oesophagien, je mange trois repas par jour en quantités appropriées.

J'ai réalisé à quel point il est important de bien manger. Même lorsque je suis occupé, je m'efforce toujours de prendre mes repas.

Se coucher avant 12 heures

Il paraît que de 22h à minuit est le moment où les cellules du corps se régénèrent, il faut donc absolument dormir pendant cette période.

Lorsque je souffrais de gastrite œsophagienne, je prenais des médicaments et je me couchais avant 22 heures, ce qui m'a permis de constater une récupération rapide de mon corps.

Je commence par m'endormir avant 12 heures et je m'efforce d'atteindre mon objectif de m'endormir avant 10 heures.