써니
운동 응원합니다 화이팅입니다
Faire de la marche et de la course pendant plus de 40 minutes chaque jour.
Comme il fait chaud, faisons-le dans le parc derrière la maison !
Les collations sont complètement terminées !
Ne prenez que deux tasses de café par jour !
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commentaire 33
- 딸둘맘
앞으로 두달동안 건강목표 정하신거 이루시길 응원합니다 날이 더워서 러닝 힘드실텐데 화이팅 입니다
- 닥-행복한베니
더워서 공원 숲이 우거지고 나무 그늘 있는 곳만 찾게 되네요. 그래도 공원에서 뛰면 좀 나아요
- ♡♡
와우~~!! 응원하겠습니다~~ 꼭 성공하세요
- 닥-행복한베니
성공을 위해 이번 달 요 며칠 열심히 하고 있어요. 오늘까지는 잘 하고 있답니다~
- Jess
화이팅입니다 40분이면 야외는 더울거같아요 커피는 못참죠 ㅎㅎㅎ
- 닥-행복한베니
커피는 믹스 대신 라떼나 아메리카노로 그것도 두 잔! 이거 두 잔은 절대 못 물러서요!
- 까칠리나
와우 대단한 결심이네요 ^^ 응원 드립니다 굿밤 되세요
- 닥-행복한베니
걷고 뛰고 하면 기분이 좋아요. 마음이 급해서 나가는 마음 먹기까지가 힘들지만 일단 나가면 시간 가는 줄 모르겠어요
- 미류맘
화이팅입니다 응원할게요 저도 같이 열심히 할꺼거든요 ㅎㅎ 우리같이 힘내요
- 닥-행복한베니
미류맘님도 함께 열심히 해 보아요~ 저는 꼭 지키겠어요! ㅎ
- 수컷삼색고양이
간식을 줄이는게 중요한것 같아요 저도 간식을 좀 피해야하는데 자꾸 손이 가네욪ㅎ 목표 응원할게요
- 닥-행복한베니
ㄴ나도 모르게 간식에 손이 막 가지 뭐예요 이런 일을 막아야겠어요~!
- 볼매입니다
간식 끊는건 너무 어려울 것 같아요ㅠㅠ 그래도 응원할게요 화이팅!!!
- 닥-행복한베니
간식이 쉽사리 끊어지지 않지만 이왕 시작했으니 화이팅! 두 달만 참아볼게요!
- 타조타조
간식만 줄여도 정말 살많이 빠질것 같아요.. 앉아만 있다보니 과자 사탕 젤리에 손이가여ㅠㅠ
- 닥-행복한베니
입이 심심해서 과자를 끊기 어렵지요. 하지만 두 달 동안 노력해 볼게요!
- 행복한걸
간식안먹기 이것도 힘드네요 화이팅요
- 닥-행복한베니
간식만 안 먹어도 운동이 필요 없을 정도로.. 간식은 자고로 달고 짜고 하니까 안 먹어야겠어요 ㅎ
- 눈부셔요
걷고 뛰고 인터벌로 하면 효과가 크죠. 목표 달성 응원합니다.
- 닥-행복한베니
계속 뛰기만 하는 거는 제 체력으로는 안 될 것 같아서요. 뛰고 힘들면 걸으면서 충전하고 또 뛰고 ~~ ㅎ
- 야옹양
간식 줄이기 너무 어렵더라구요 열심히 하셔서 목표 이루시길 바랍니다
- 닥-행복한베니
집에 간식이 쟁여져 있고 눈에 보이면 힘들잖아요. 꾹 참아야겠어요
- 희야
커피 줄이기 쉽지만은 않은데 제가 응원합니다
- 닥-행복한베니
커피 두 잔은 물러설 수 없는 선이지요! 그래서 두 잔으로 버티기요 ㅎ
- 나두
목표하신 계획 모두 이루시길 응원해요
- 닥-행복한베니
꾸준히 하기가 힘들지만 해볼게요 노력하다 보면 가능하겠죠 ㅋ
- 유가연
와우 목표 대단하신데요!전 저러면 쓰러질듯요 ㅠ
- 닥-행복한베니
대단하지 않아요~! ㅎ 딱 할 수 있을 만큼만 ㅎ 이 정도는 무리 되지 않거든요
- 개미심장
구체적인 운동 계획설정 정말 좋아요 목표하신대로 이루시길 응원합니다
- 다우니향기
집 뒤 공원에서 열심히 걷뛰하시길 바래요 목표 성공까지 응원합니다
- 걷기와
바쁜 하루 보내시느라 수고하셨어요. 으라차차^^ 조금은 여유로운 하루 보내시길 바랍니다. 팟팅^^