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Objectif de santé de cette semaine

Marcher ou courir plus de 10 000 pas par jour

Ne pas boire plus de deux tasses de café. Boire au moins cinq verres d'eau.

Faire plus de 100 pompes par jour.

 

J'espère que cette année sera une année saine grâce à une activité physique régulière...

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commentaire 23
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    오로라
    건강한 목표 꼭 이루시길 응원합니다 
    화이팅입니다
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    다 괜찮아
    목표 설정하신대로 건강한 일년 되시길 응원하겠습니다~좋은 하루 되세요 
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    포필
    유산소와 근력 운동 적절히 목표 잘 세우셨네요
    꾸준히 실천, 건강한 일년 챙기시기 바랍니다.
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    봄봄
    건강목표 설정하신대로 실천하시길 
    응원합니다 화이팅~
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    밍밍
    윗몸일으키기,팔굽혀펴기 오랜만에 보네요..
    건강한습관 응원합니다
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    아몬드봉봉
    웟몸일으키기랑 팔굽혀펴기 10개도 못하는데 100개나 목표로 하시는군요 이번주 목표달성 응원합니다
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    설송
    팔 굽혀펴기를 100회 하겠다는 것은 부럽네요.
    전 20개도 못해요. 사력을 다해도.
  • 사랑투잉
    성공하시길바랍니다.
    화이팅하세요.
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    지금도 앞으로도 ^^
    꾸준한 운동 힘들지만 응원해요.
    좋은시간보내세요
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    Rain
    운동목표 응원 드립니다.
    화이팅입니다
  • wons맘
    만보이상 걷기와 물 많이 마시기 와우!!
    건강을 위해 응원합니다 화이팅입니다
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    수정
    여름이라 물 많이 먹는게 좋더라구요~ 커피 줄이고 물 많이 마시기 응워할게요
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    박오늘
    저도 얼마전부터 커피를 끊었습니다. 식도염이 찾아와서 병원갔더니 커피 마시지 말라고 해서 안마신지 3주정도 됐어요
    근데 활력이 없어진 것 같아요
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    ssul0115
    윗몸일으키기 팔굽혀펴기까지 대단하세요
    응원합니다~!
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    제라늄
    팔굽혀펴기가 잘 안 되더라구요.
    잘 하시나봅니다 ^^
    좋은 계획 잘 실천하셔요
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    우아하기
    와 하루만보씩
    화이팅 응원합니다
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    써니
    건강목표 응원합니다 
    수고하셨어요 
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    초보아줌
    건강하 목표 꼭 달성하시길..
    화이팅해보아요
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    돈나
    꾸준히 응원합니다. 건강하게
    2023년 지내봅시다 화이팅
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    끼욱
    꾸준히가 참 어렵지만
    화이팅입니다