제주도가고파
코어운동 좋은 건강 목표네요~ 꼭 이루시길 바래요
En fixant des objectifs de santé chaque semaine, je trouve que mes objectifs sont plus clairs et plus faciles à respecter.
Cette semaine, mon objectif de santé est de faire des exercices de renforcement du tronc à la maison.
J'ai commencé à faire un peu d'exercices de base l'année dernière, mais à un moment donné, je me suis lassé et j'ai arrêté.
Mais comme je ne fais pas d'exercices de renforcement, j'ai aussi mal au dos et je sens que ma masse musculaire diminue.
Je vais recommencer à poser un tapis et faire des exercices de renforcement du tronc cette semaine.
J'espère que cela sera bien respecté pendant une seule semaine. Courage.
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commentaire 15
- 박정수
저도 코어운동 꾸준히 하기로 계획 했어요!! 일주일단위로 계획짜고 실천하니 좋아요
- 허상미
이번주 코어운동 꼭 성공하시길 기원해요 화이팅
- 진간장
코어운동 안해 봤지만 계획한데로 꼭 이루시길 응원 합니다 저도 만보만 걷기 했는데 다른 운동 해볼까 해요... 화이팅 입니다
- 송송
코어운동하기힘든데 실내코어운동을 목표로 잡으셨으니 꼭 성공하길바래요
- 하루세끼
코어운동 쉽진 않지만 화이팅입니다 아자아자 남은 연휴도 즐겁게 보내세요
- 즐거운인생의나
코어운동 정말로 필요한것같더라구요 저도 꾸준히 코어운동 하려고 노력해 봐야할것같아요 덕택에 저도 하나 더 지켜보려고 합니다.
- 나비얌
코어운동 정말 중요하죠 목표 이루시길 바랍\니다
- 민경이
이번주 건강목표 응원합니다 코어운동 꾸준하게 실천하시길 바래요 화이팅입니다
- 구찌미오미로
일주일 단위로 건강목표 정하시는군요 넘 좋은데요 화이팅입니다
- 뜨거운아이스티
목표 잘 지켜나가봅시다 같이 ㅎㅎ 오늘 하루 마무리도 잘하시길 바래용
- 푸른봄
코어운동 이번주 잘하고 계시나요? 저도 해보려 했는데 배도 당기고 정말 힘들어서 못하겠더라구요
- 슈슈
네 저도 공감하네요 건강목표를 설정하니깐 뭔가 더 실천해야겠다는 의지를 다 잡네요 코어 운동 열심히 하세요
- 돈나
일주일 단위로 하니까 좀 더 잘 되는 것 같긴 해요!!! 저는 다가오는 연휴가 고비인지라 연휴에 꼭 폭식않기를 맘먹었어요
- 걷기와
오늘도 목표 이루려 노력하실 님 파이팅 하세요 물 마시기 1 리터 저는 하고 있답니다.