샤르데냐
식사를 좀 더 건강하게 바꾸면 체중감량에도 도움이 되고 몸도 바뀔거에요
À l'avenir, lorsque je prépare mon repas préféré, je vais remplacer le riz blanc par du riz complet. Après avoir essayé le riz mélangé plusieurs fois, je me rends compte que je mange beaucoup moins, haha.
Je ne peux pas manger du riz sans kimchi, mais je vais aussi réduire un peu le sodium.
Je fais de l'exercice régulièrement, alors je vais gérer ma santé par une alimentation équilibrée. Alors, mon poids diminuera sûrement tout seul, n'est-ce pas ?
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commentaire 28
- 리니야
응원드립니다 식이조절과 운동으로 건강해지시길 바래요
- 강윤녀
넵! 응원해주셔서 감사해요 식이조절이 저한테는 가장 어렵고 풀기힘든 숙제네요
- 이베트미욘
운동에 식단관리 병행하면 감량하실 수 있을 거예요~~ 응원하겠습니다!!!
- 강윤녀
운동에도 변화가 있어야 할것도 같아요. 이미 몸에 익숙해져서 그런지..;응원 감사해요
- 고사리파스타
잡곡밥이 쌀밥보다 맛나요~ 나트륨도 좋은 소금으로 먹어야 좋더라구요
- 강윤녀
잡곡밥은 찹쌀은 필수입니다 ㅎㅎ 김치는 없으면 안되니 씻어먹어야 할까봐요
- 이채원
응원합니다 굿밤되세요
- 강윤녀
응원해주셔서 감사해요~ 오늘 저녁 맛있게 드시고 편한밤되세요
- 나비얌
백미가 훨씬 맛있지만 살이 확실히 많이 찌는 것 같아요 ㅎㅎ 건강해지기 위해 노력합시당 ㅎㅎ 힘내봐여
- 강윤녀
백미가 훨씬 맛있어서 한그릇 먹을거 두그릇 먹지요 잡곡밥은 저절로 깨작깨작 ㅎㅎ
- 박오늘
잡곡밥이나 현미밥 먹다가 백미밥 먹으면 싱거워서 맛이 없어요 맛도 좋고 건강에도 좋은 현미밥으로 바꾸실 계획이라니 다행이네요 건강유지 잘 하시기 바랄게요
- 강윤녀
그렇다고 하는데 신랑은 싫어하니 저만 그렇게 먹을까봐요 건강유지 잘해볼께요 감사해요~
- 늘감사하자
식이조절로 건강관리 응원합니다 화이팅이요
- 강윤녀
식이조절 잘해서 건강해지겠습니다 같이 화이팅해보자구요~
- 부
식이조절부터 차근히 하시는게 좋은것 같아요 백미에서 현미 좋네요!
- 강윤녀
ㅈ저는 식이조절이 가장 어려워요. 절대 차근차근이 아니랍니다 벌써 몇일째 백미네요?ㅎㅎ
- 은혜엄마최혜정
현미 정말 좋아해요.!처음에는 찹쌀현미로 시작하시고 점점 일반 현미로 가세요. 그거 좋아요
- 치웅
식이 조절 등 목표하신거 이루길 응원해요 홧팅~ 즐거운 일요일 보내요
- 강윤녀
응원해주셔서 감사해요~ 벌써 월요저녁이 되었네요 편한저녁 되세요~
- YUEN
현미밥이 당뇨에도 유리하고 건강의 기본이 소식이라 들었어요
- 강윤녀
현미밥은 맛없어서 저절로 소식할거 같더라구요 ㅎㅎ 당뇨에도 좋군요 정보 감사해요~
- 케이스
저도 어서 했어야 했는데요. 정말 쉽지 않아요. 건강 목표 정하시는 분들 정말 대단하신 것 같아요.
- 강윤녀
목표는 말 그대로 목표일뿐 지킨다는 보장은 없어요 ㅎㅎ 그냥 지키려고 말을 먼저 꺼낼뿐이지요
- 복실이
나트륨줄이기! 화이팅입니다
- 강윤녀
막 짜고 자극적이게 먹지는 않는데 김치러버에요. 파스타 느글거려서 안좋아해요 ㅎㅎ
- 걷기와
건강 지키며 더 건강하신 모습으로 다음주에 뵈요 응원 보냅니다 오늘도 수고 많으셨어요
