나♡
걷기운동하면서 계단운동까지 멋지십니다~~ 원하시는 몸무게까지 화이팅 하세요!!^^
Mère de deux enfants de 40 ans. Objectif de passer de 67 kg en avril à 58 kg d'ici juin.
2023.05.20 20:28
vérifier suggestion ferraille
À partir du 67 avril, j'ai commencé à marcher 5 000 pas, puis je suis allé chez Starbucks pour étudier pour l'examen de certification, et j'ai de nouveau marché 5 000 pas. Je suis allé à la première école et suis rentré à pied avec eux.
Depuis quelques jours, j'ai remplacé la marche de 10 000 pas par l'aller à l'école, monter 16 étages de escaliers à jeun 5 fois, puis faire des étirements avant d'étudier pour obtenir une certification.
Aujourd'hui, c'était 61,6 kg, mon objectif est d'atteindre 58 kg d'ici juin. Courage !
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commentaire 24
- 투빈달
목표를 세웠으니 화이팅 응원합니다. 즐거운 주말 보내세요!
- 라모나
어머 두어달만에 5~6키로가 감량되다니 대단하세요 전 매일 만보걷고 필테하고 천국의계단 15분걷고 하는데도 몸무게 변동 별루 없던데 ㅠㅠ
- 유대맘
멋지네요 다이어트도 자격증 공부도 목표까지 화이팅이요
- 김병선
목표가 구체적이네요. 화이팅입니다.
- 에멘탈
목표까지 화이팅입니다. 6월까지 하실수있을거에요. !
- 정태월
다이어트 목표 달성 응원할게요 화이팅입니다
- 이베트미욘
우와!! 한달 남짓한 기간에 6킬로 가까이 감량하셨군요!!! 6월 되면 목표 체중 충분히 도달하실것 같아요~~
- 지미니향기
계단운동 대단하셔요 ㅠㅠ 엄청 힘드실텐데.. 응원할게요 목표 달성 꼭 하세요 ㅎㅎ
- 여자윤정수
살이 꾸준히 잘 빠지고 있네요 부럽습니다. 이 기운을 쭉 이어가서 원하는 몸무게를 꼭 만들세요 응원합니다.
- 닥-행복한베니
계획 잘 세우셔서 목표 꼭 이루세요~ 공부도 하고 운동도 하고 살림도 하고 멋져요~
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글에서 굉장히 의지가 느껴지네요. 원하시는 목표를 향해 화이팅 하세요. ^^
- 에너자이저2
우와 멋지십니다! 응원합니다!
- 김성운
목표 좋습니다. 화이팅하세요.
- 사랑해
수고하셨어요 계단타기하면 살빠진다는데 그렇게해도 안빠지더라궁대신 몸속 수치들은 좋아졌었죠
- 호떡
걷기운동하시면서 다이어트 하시나봐요. 어떤 자격증 공부하시나요? 집에있는저도 할수있음 좋겠네요^^
- 낭만뚜벅이
원하는 목표까지 화이팅요 응원할게요
- 고사리파스타
벌써 줄어가시고 있으시네요~ 목표까지 화이팅입니다~
- highway032
건강목표 멋지게 세우셨네요 자격증 공부까지 대단하세요 화이팅입니다~~
- 민별
와 6키로를 빼신거에요? 저도 내일부터 계단 운동 해봐야겠네요.