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저도 그랬습니다 상추를 살짝 데쳐서 먹음 잠을 푹잔다고 하는데 저는 효과가 있던데 유트브에서 찾아보시길 김소형 원장님꺼나 그외 다른 것도 많더군요
Je suis un homme dans la quarantaine avancée.
Depuis cinq ans, je dors toujours entre 1h et 5h du matin, que je me couche tôt ou tard.
Je me réveille et je suis préoccupé, mais je ne sais pas si c'est une inquiétude ou une maladie. Je suis allé dans plusieurs hôpitaux, j'ai fait des examens, j'ai pris des médicaments, mais cela n'a pas vraiment aidé.ㅠㅠ La seule chose sûre, c'est que ce n'est pas de l'insomnie. Quand je décide de dormir, je m'endors simplement, mais je me réveille toujours au petit matin, et depuis, je n'arrive plus à dormir.
Est-ce qu'il y a des solutions pour rendre la vie au travail moins inconfortable et plus agréable ?
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commentaire 6
- wons맘
아구... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 넘 힘드시겠네요........ 운동을 열심히 하셔도 그러실까요?? 몸 전체 컨디션이 망가지면 그럴 수 있는데... ㅠㅠㅠㅠ
- ♡♡
어머..ㅠ 왜그럴까요... 힘드시겠어요... 계속안되면 일찍 주무시구 새벽에 뭔가를 하셔야할것 같네요.ㅠㅠ
- 꼬냥아
에궁 잠 못주무셔서 힘드시겟어요 ㅠㅠ 잠들기 1~2시간전에 어떤음식을 먹는지랑 화장실 등등 그런거를 한번 체크해보심 좋을것같아요~
- 바쁜하루
전 스트레스가 제일 심할 때 그랬어요 무슨 방법을 써도 안되더라구요 눈 감으면 자는것처럼 효과있다고 해서 그냥 포기하고 오디오북 듣고 그랬어요 잘 주무시길 바래요
- 걷기와
멋진 목표네요 멋진 성공 모습도 기대합니다 어제의 과식을 반성해봅니다 아자 이제부터