Établir des objectifs de santé adaptés à mon corps

J'ai passé un bilan de santé pour la première moitié de l'année récemment~~

Bien que ce soit une obligation imposée par l'organisme, ne pensez-vous pas qu'il est essentiel d'avoir des informations précises sur son propre corps pour établir des objectifs de santé ?

Tout d'abord, la tension artérielle étant à la limite, il faut la gérer, et il y a une masse au niveau de la thyroïde, donc il est nécessaire de réguler l'état général~~

Dans l'ensemble, si nous fixons des objectifs de gestion de la santé,

1. Effectuer régulièrement un bilan de santé (une fois par an).
2. 2. Gestion du poids~Perdre 3 kg par rapport au poids actuel.
3. Marcher entre 5 000 et 10 000 pas par jour (30 minutes à 1 heure)
4. Entraînement à domicile 30 minutes~Renforcement musculaire & Étirements
5. 5. Contrôle de l'alimentation ~ privilégier les repas riches en protéines et réduire les glucides (pain, farine, riz blanc).
6. Prise de compléments nutritionnels (probiotiques, collagène, vitamines)