깨병아빠
25개씩 4세트 대단하세요~ 전 10개씩 하루 3회 하고 있네요
Je souhaite relever le défi de faire 100 squats par jour.
2023.05.08 14:08
vérifier suggestion ferraille
Je vais essayer de faire 100 squats par jour.
Il ne serait pas difficile de faire 4 séries de 25, même si 100 en une seule fois est difficile.
Alors, j'ai essayé 25 fois ce matin... ce n'est pas aussi facile qu'il y paraît après ne pas l'avoir fait pendant un moment.
Et je ne sais même pas si ma posture est correcte...
J'aimerais qu'un professionnel puisse m'accompagner et me coacher à côté dans ces moments-là.
Je vais quand même essayer les trois autres sets.
S'il vous plaît, soutenez-moi pour que je puisse réussir.
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commentaire 31
- 뚠뚠이
스쿼트 100개 도전 응원합니다 나머지 75개 스쿼트도 성공하기를 바래요~
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 그런데 50개는 못했어요. 계획수정해야할것같아용. ㅋㅋㅋ
- 윤윤형제😍
우와 스쿼트 100개!! 나눠서 하면 그래도 성공할수 있을거 같아요 화이팅!!
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 나눠서 하면 달성률이 높아지긴 하는데....안타깝게도 달성 못했네요.
- 채소걸
와 ㅎㅎ 진짜 대단하신 것 같아요 백 개라니..!! 저는 한 개도 겨유 하는데 ㅋㅋㅋㅋ 응원합니다 아자아자 화이팅 (۶•̀ᴗ•́)۶
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
ㅋㅋㅋㅋ 목표만 거창했네요. 계획수정하며 100개를 향해 노력해야겟어요.
- 엘리샤0705
우아 혼자서 하는 운동은 정말 쉽지않은데👍 무릎이 발보다 나가지 않게 신경 쓰면서 하시면 되지 않을까요?
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
챌린지 진행해서 하게 되면 달성하기가 쉬운데 혼자서는 조금 어렵더라구요.
- 치웅
스쿼트 저두 꾸준히 하는게 쉽지 않더라구요 저두 지금부터 다시 도전해볼게요 좋은 하루 보내요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
치웅님도 화이팅...우리 같이 노력해보아요.
- Jess
운동은 언제나 화이팅입니다 응원해요 ㅎㅎㅎ 금방 하실거에요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
하고나면 몸이 따듯해지고 좋은데 하기까지가 쉽지 않네요. 건강해지는 그날까지 화이팅
- 박정수
스쿼트 100개 응원합니다 ~~ 한번에 100개는 어렵지만 나눠서 하면 할수있을꺼같아요!!
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
맞아요. 뭐든지 소분해서 하면 달성률도 높아지는것같아요.
- 이채원
전 그렇게하니 관절 무리가 와서 안하고 닜어요 홧팅하세요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
저두 어떨때 스쿼트하고 나면 무릎이 아픈던데 잘못된 자세때문인걸까요?
- 꼬냥아
스쿼트 100개가 은근히 힘들더라구요 꾸준히 하면 탄력도 생기고 좋은것같아요 ^^
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 스쿼트 100개 쉽지만은 않아 목표 달성 못했어요.
- 오로라
도전을 응원합니다 꾸준히 조금씩 하다보면 늘거예요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 욕심부리지 않고 조금씩 해볼려구 합니다. 달성하는 그날까지 화이팅
- 달나라토끼55 ❤
스퀘트 하시지 마세요!!! 저는 스퀘트 머신기 구입해서 하루에 100개씩 몇달하다가 무릎 나갔네요 ㅠㅠ 절대로 따라하시는거 비추입니다...
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
ㅋㅋㅋ 맞는 말씀인것같아요. 저두 스쿼트 하고 나면 어떨땐 무릎이 아프더라구요.
- SKY0118
하루 스쿼트 100개 엄청 난 숫자네요 화이팅입니다 응원할게요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
맞죠. 100개 적은 수는 아니네요. 그럼에두 욕심내어 봅니다.
- 뽕뽕
한창 스쿼트 열심히 하던 때가 있었는데 ㅎㅎㅎ 다리가 나가서 한동안 운동을 못했었죠~ 다시 기억을 떠올려 스쿼트 100개 같이 도전해보겠습니다.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
ㅋㅋㅋㅋ 맞아요. 저두 50개만하고 나머지 50개는 못했네요. 그럼에두 불구하고 목표설정은 100개입니다. 우리같이 화이팅하면 운동해보아요.
- 민재 혜민 ❤
오마나 다들 스쿼트하시네요. 저는 급 반성해봅니다. 하는게 별로 없어요. 스트레칭이라도 가볍게 해야하는데
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
지금부터 하시면 됩니다. 저는 운동 안하니 아파서 조금씩이나마 하게 되네요.