Ce n'est pas vraiment un nouveau objectif de santé, mais je veux continuer à courir.

Je suis commencé à marcher il y a trois ans et je fais presque 10 000 pas tous les jours, mais récemment j'ai commencé à courir.

Je suis tellement jaloux des personnes qui courent en marchant, mais cela fait à peine deux mois que je ne cours plus, et en voyant mes progrès progressifs, je découvre une nouvelle saveur dans la course.

Au début, je ne pouvais même pas courir 100 à 200 mètres, mais maintenant il m'arrive parfois de courir 3 kilomètres sans m'arrêter, et mes performances se sont beaucoup améliorées.

Lorsque je termine la course de 3 kilomètres, à la toute fin, je saute comme si je dansais la danse du tigre et du papillon de Kim Heung-guk, mais je suis aussi sur le point de m'arrêter.

Je veux progressivement augmenter la distance, mais d'abord, je vais renforcer mon endurance pour pouvoir courir confortablement 3 kilomètres, puis je pourrai augmenter la distance à partir de là.

Je vais essayer de courir au moins 5 kilomètres à partir d'août au plus tard, et mon objectif cette année est de terminer environ 7 kilomètres, car atteindre 10 kilomètres semble difficile cette année.

Ce n'est vraiment pas facile pour moi, mais je préfère apprendre la compétence de courir longtemps de manière régulière plutôt que de courir 3 kilomètres et de m'effondrer... Mon objectif est

Courir 5 kilomètres à partir d'août

Objectif de perdre 7 kilos d'ici la fin de l'année

Est-ce possible ? Ce qui m'inquiète, c'est que j'ai peur de faire une pause en cours de route et d'abandonner. Marcher, je peux le faire dès demain même si je suis fatigué, mais courir, je ne pense pas que ce soit le cas.

Puis-je vous demander des conseils pour ceux qui courent bien ?