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Marche de 10 000 pas

Aujourd'hui, il fait froid mais je marche.

Adopter la marche de 10 000 pas par jour comme mode de vie

Boire de l'eau.

Les étirements sont essentiels

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commentaire 21
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    라라리
    만보걷기 하고계시나봅니다
    화이팅하세요~~!
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      최영민
      Écrivain
      만보걷기 생활화하기 하고있어요 
      너무좋아요
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    clare
    오늘 날씨가 많이 쌀쌀한데 만복걷기 완료 하셨네요.
     오늘도 즐겁고 행복한 하루 되세요.
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      최영민
      Écrivain
      갑자기 추워졌어요
      감기조심하세요 
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    JN
    오늘 바람이 차지요
    만보걷기 응원 합니다~~
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      최영민
      Écrivain
      네 다음주 영하라네요
      10월에 무슨 날씨가 이런지요
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    미니미니민
    만보걷기 생활화하기 너무 좋지요
    목표3가지 응원합니다
    
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      최영민
      Écrivain
      감사합니다 목표 이루고
      오늘도 달성했어요 
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    깐데또까
    건강목표  이룰수잇도록 응원 드릴게요 
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      최영민
      Écrivain
      건강목표 이뤄야지요
      몸무게 유지차원입니다
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    지폐메이커
    만보 걷기 잘 하셨습니다.
    건강하게 걸어보아영 ㅋㅋ
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      최영민
      Écrivain
      건강하게 항상 화이팅
      입니다
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    구름방울
    글 본김에 저도 물 한잔 마셔야겠어요
    달성 응원합니다
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      최영민
      Écrivain
      물마셨나요  즐거운 저녁시간 
      되세요
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    Quadruple 4 Project
    춥지만 매일매일 걷기운동
    수고많으셨습니다
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      최영민
      Écrivain
      네 겨울이 오면 걱정되기도
      하네요
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    꾸리호
    만보걷기 생활화 너무 좋아요
    화이팅입니다
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      최영민
      Écrivain
      하다보니 이제  익숙해
      졌어요
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    바다
    만보 걷기 생활화 하신 것 같네요.
    추운 날씨에도 만보 완료 하시고, 정말 잘 하셨네요.
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      최영민
      Écrivain
      만보걷기 생활화하기 너무좋아요 
      몸이기억합니다
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    다우니향기
    날씨가 추워도 잘걸어야지요 
    응원합니다