채아미
루틴을 다시 찾도록 노력해용 보습도 중요하지용
La saison de la marche de mille pas est de retour, mais comme je me sens lourd, je ne sors pas beaucoup dehors.
Je dois simplement faire de l'exercice comme une routine... ce n'est pas facile, alors je fais des efforts.
Matin - Sortie et marche (même si c'est seulement 6 000 à 8 000 pas)
Après-midi - Cyclisme pendant 60 minutes (augmentation de l'intensité d'un niveau)
Je fais beaucoup attention à l'hydratation en raison du temps sec.
- 1. Boire beaucoup d'eau
- 2. Appliquer obligatoirement le sérum hydratant, la crème pour les mains et le baume à lèvres
- 3. Faire un masque trois fois par semaine avant de dormir
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commentaire 18
수퍼마덜요즘 정말 건조해요~ 저는 가습기도 꺼냈네요~ 피부 촉촉하게 유지하기~ 꼭 이루시길 바래요^^
금지니가습기 꺼내는 방법도 좋겟네요
최영민만보걷기 생활화하기 너무좋아요 즐거운 오후 시간되세요
- 금지니
아직 생활화가 안되었지만 열심히 노력중이네요. ㅎㅎ
지폐메이커이번주 건강 목표 응원합니다.' 부지런히 달성하세용
- 금지니
목표달성 응원 감사해요. 부지런히 움직일게요
울트라돼지런보습에 신경써야할 계절이네요 목표달성 화이팅입니다
- 금지니
보습이 계속 신경은 쓰이는데 개선이 안되네요.
- Kkk
날씨가 건조해서 보습에 신경을 써야겠어요
- 금지니
날씨가 넘 건조해서 힘드네요. 보습 너무 어렵고요
Quadruple 4 Project만보걷기는 매일매일 루틴처럼 해야 하는게 맞는것 같네요
- 금지니
만보걷기 하루 안하면 귀찮아지더라고요.
- 바다
건강목표 좋아요. 운동뿐 아니라, 물 마시기, 크림 바르기 등도 아주 좋구요. 목표달성을 응원 할께요.
- 금지니
목표 달성 응원 감사해요. 실천해 볼게요
뽀얀둥이요즘 건조해서 얼굴팩이 필요한거 같아요..저도 몇장 구매해야겠어요.
- 금지니
팩도 쟁여 놓고 꾸준히 해야할거 같애요