Pratiquez la marche quotidienne de 10 000 pas !!!

Aujourd'hui, j'ai failli échouer à atteindre mes 10 000 pas parce que je traînais un peu. Je me suis décidé à marcher 10 000 pas tous les jours, mais hier je n'ai fait que 7 000 pas... cela a un peu ébranlé ma résolution. La fête de Chuseok n'est pas encore finie, mais je ne vais pas être paresseux parce que c'est un jour de repos !! Je vais recommencer à marcher 10 000 pas chaque jour à partir d'aujourd'hui~~ Mon objectif de santé pour ce mois-ci est de marcher 10 000 pas chaque jour, et en plus, je vais marcher au moins 15 minutes après le dîner. Si je ne fais rien après le repas et que je m'endors directement, j'ai une sensation de ballonnement et le matin suivant est désagréable. Je viens de faire un peu de marche, et je me sens beaucoup mieux. Je vais m'efforcer de respecter mon objectif de santé ce mois-ci~~