낭만뚜벅이
너무 좋은습관이네요 저도 몸과 마음 건강을 위해 만보걷기를 시작한지 벌써 10년이 되어가네요!! 부지런한 습관 응원합니다
Mon état d'esprit habituel et ma routine
2023.05.03 19:29
vérifier suggestion ferraille
Je n'ai pas fait d'exercice depuis que j'ai eu mon enfant.
Je n'ai pas beaucoup pris de poids, et je l'ai rapidement perdu.
Mais mon dos était toujours douloureux et engourdi.
Puis, en 2019, la pandémie de COVID-19 a commencé
J'ai commencé à faire des étirements simples en raison de douleurs dorsales, puis j'ai commencé à faire de l'exercice sérieusement.
Cela fait environ deux ans que j'ai commencé à faire de l'exercice tôt le matin, et cela fait environ cinq ans que je fais de l'exercice depuis la période du COVID.
Je m'assure toujours de faire une séance d'entraînement à domicile d'une heure et de marcher plus de 10 000 pas en semaine.
Je respecte mon propre mantra : repose-toi confortablement le week-end, mais continue à marcher régulièrement.
Et je garde toujours à l'esprit et dans mon cœur l'idée de continuer à bouger.
Il est difficile de continuer pendant longtemps, mais maintenant c'est devenu une habitude, il est étrange de ne pas faire d'exercice.
Je veux toujours être diligent et maintenir mon routine d'exercice depuis longtemps^^
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commentaire 12
- 류일순
오우 대단하시네요 만보걷기 저도 힘들어도 걷다보니 어느새 생활습관 이 되었네요
- 주안맘0413
처음엔 힘들고, 어떤날은 하기 싫고,,, 꾀가 생기기도 하지만, 그래도 이렇게 까지 시간이 지났어요. 이젠 몸에 베이고 안하면 이상한 정도 까지 왔어요^^ 걷기는 정말 습관화 인거 같아요~
- 최혜선
넘 건강한 습관을 유지중이시네요. 저두 만보걷기와 간단한 홈트 정도만 하구 있네요
- 주안맘0413
감사합니다. 간단한 홈트라고 하지만, 그걸 매번 지키기엔 너무 힘들죠, 정말 대단한거라 생각합니다.
- 이선호
새벽시간에 잠을 이겨내고 운동한다는것 그걸 2년이나 지속한다는것 본받아야겠네요ㅠ 저는 지속하는 끈기가 너무 부족해요
- 주안맘0413
처음엔 홈트를 매일 1시간씩 어느시간때나 했는데, 아이가 방학이 되니 할시간이 없어서,,, 아이가 일어나기 전에 시작한게 처음시작이였어요. 이젠 아침에 하는 운동이 너무 좋아요^^
- 투휴니
주안맘님 엄청 부지런하고 엄청 대단하세요 오래오래 건강하게 지내시길 바랍니다
- 주안맘0413
감사해요. 가끔 우스게 소리로 이렇게 건강하고 열심히 하는데... 어디 아프면 너무 억울 할거 같다고 예기해요ㅜ ㅎㅎㅎㅎ
- 몰라
습관이 진짜 중요한것 같아요 힘들지만 꾸준히 하셔서 습관이 되셨군요
- 주안맘0413
네, 정말 습관이 되기까지는 힘들기도 했고, 하기도 싫고 했어요. 근데. 이젠 정말 습관이 되었네요^^