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Adopter la marche de 10 000 pas par jour comme mode de vie

Il a beaucoup plu aujourd'hui, mais l'objectif était...

Je suis allé marcher pour marcher.

Je m'échauffe en faisant des étirements et je me repose.Adopter la marche de 10 000 pas par jour comme mode de vie

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commentaire 24
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    수퍼마덜
    많이 걸으셨네요~
    오늘도 걷기로 건강을 챙겨보자구요~ ㅋㅋ
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      최영민
      Écrivain
      비가 오락가락 완전 겁나는
      하루였어요
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    로또2등당첨
    비가오는 상황에서도 많이 걸으셨네요
    수고하셨습니다 ^^
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      최영민
      Écrivain
      찌뿌둥해서 걷고왔어요 
      즐거운 저녁시간 되세요 
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    지폐메이커
    만 삼천보까지 잘 걸으셨군요^^
    건강한 토요일이었네요^^
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      최영민
      Écrivain
      여긴 비가 너무 쏟아져서 
      힘들었어요
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    김도연
    비오는데 고생하셧습니다~스트레칭까지 !! 굿이네요
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      최영민
      Écrivain
      스트레칭 하면 몸이
      시원합니다
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    ㄱㅅㅇ
    만보걷기 수고하셨습니다 
    좋은밤 되세요 
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      최영민
      Écrivain
      비가와도 걸으니 힘들지만
      나름 뿌듯하네요 
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    쵸리쵸리
    만보 달성 수고 많으셨네요 ㅎㅎ
    편안한 밤 되세용
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      최영민
      Écrivain
      걷고나니 상쾌하네요 
      굿밤되세요 
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    라라리
    만삼천보나 걸으셨네요 고생하셨어요
    내일도 화이팅입니다
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      최영민
      Écrivain
      감사합니다 이제 일상이 되어서
      힘들지 않아요
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    찌니
    만보걷기 생활화 좋습니다
    굿밤되세요 
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      최영민
      Écrivain
      역시 걸어야 하네요 유산소도
      근력도 중요합니다
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    현명한자
    목표한 바 이루신 거 멋져요~
    꾸준히 하시는 거 응원해요 ^^
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      최영민
      Écrivain
      걷고나면 숙면합니다
      너무좋아요 
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    JN
    목표실천 잘하셨어요
    수고 많으셨습니다
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      최영민
      Écrivain
      만보걷기 생활화하기 너무좋아요 
      굿잠하세요 
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    미니미니민
    만보걷기 성공 축하드립니다
    즐 하루되세요
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    구름방울
    운동후 스트레칭 너무 좋죠
    만보 수고하셨습니다
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    채아미
     만보걷기 수고많으셨어용
    스트레칭으로 몸풀기도 좋은거같아요
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    걷기와
    어려운걸 해내는 님과 저 파이팅
    스트레스는 건강의 적이죠