해피혀니
많이 걸으셨네요^^ 저도 걷기후 매일 종아리 풀어 주고 있어요.
Adopter une habitude quotidienne de marcher 10 000 pas régulièrement
Jeûner après 6 heures
Étirement pour détendre les jambes.
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commentaire 26
지폐메이커만칠천보씩 걷고 대단하세요 건강한 걷기 입니다
최영민그때그때 상황에 따라 다릅니다 만보겨우 채울때도 있어요
찌니6시이후 금식하기 화이팅입니다 굿밤되세요
- 최영민
이게 제일 어려운 숙제입니다 그래도 지켜야죠
네바이넙6시 이후 금식에 만보걷기면 살이 쏙쏙 빠질듯요. 종아리 풀어주는 것도 중요하죠 ㅎ
- 최영민
살 안빠지네요 전 빼는게 목표가 아니라 그냥 유지하는게 목표입니다
- 로또2등당첨
그러고보면 스트래칭도 참 중요한데 저도 스트래칭 좀 해야겠어요 수고하셨습니다 ^^
- 최영민
스트레칭 진짜 중요합니다 하고 나면 시원하네요
- 마르
날씨가 시원해지면 저도 많이 걸어야겠어요 화이팅하세여
- 최영민
여긴 3일 내내 비가와서 걷기도 힘이들어요
수퍼마덜스트레칭으로 다리 풀어주기 꼭 해야죠~^^ 오늘도 수고 많으셨습니다^^
- 최영민
다리풀어주면 쥐도 안나고 혈액순환이 잘되네요
- 김찐💛
와 진짜 많이 걸으셨네요 고생하셨어여!!
- 최영민
감사합니다 다른분들 더 많이 걷는분들에 비하면 아무것도 아닙니다
쓰리채맘저도 만보는 하고 있지만... 6시 이후 금식 대단하세요.
- 최영민
6시이후 금식 어렵지 않아요 이른저녁 먹습니다
별이뭉만보걷기 생활화 ㅋ 저는 쉽지 않지만 화이팅입니다. 응원해요!
- 최영민
일단 집밖으로 나가기가 힘들어서 그렇지 나가면 걸어집니다
- 핑핑크
만보달성 수고하셨습니다^^ 남은 오후도 파이팅 해봐요!! 아자아자
- 최영민
만보걷기 생활화하기 너무좋아요 굿밤되세요
- Kkk
꾸준한 만보걷기 응원합니다 ~
- 최영민
뭐든 꾸준함이 최고인것 같아요 굿잠하세요
걷기와오늘도 건강히 시작하시는 님 좋은 하루요. 으랏차차 저도 님 덕분에 하루를 활기차게 시작합니다. 으랏차
- 최영민
으라차차 하셨나요 걸으면 상쾌해 집니다