Lorsque l'intestin est rempli de gaz, des crampes ou des douleurs intenses peuvent survenir. On peut ressentir un gonflement ou une sensation de compression dans le corps, ou souffrir de ballonnements abdominaux. La douleur causée par le gaz varie selon les personnes, mais elle peut être aussi intense que celle de l'appendicite, des calculs biliaires ou des maladies cardiaques.

La constipation ou certains aliments peuvent augmenter la production de gaz dans le corps. Bien que l'on puisse expulser jusqu'à 30 fois du gaz par jour, il est courant dans la vie quotidienne que divers facteurs, comme l'alimentation, entraînent une accumulation accrue de gaz dans l'intestin. Le média médical "Medical News Today" a présenté des méthodes simples pour évacuer le gaz plus facilement.

 

Se défouler en laissant passer des gaz = retenir les gaz peut provoquer des ballonnements, de l'inconfort et des douleurs. La méthode la plus simple consiste à ne pas retenir ses gaz. Si les gaz ne sortent pas, il faut envisager un risque de constipation. Si la constipation persiste ou si la douleur est intense, un traitement peut être nécessaire.

L'évacuation des selles consiste généralement à expulser les gaz piégés dans l'intestin.

 

Manger lentement = manger rapidement ou en se déplaçant en mangeant peut entraîner l'aspiration d'air, ce qui peut provoquer des douleurs liées aux gaz. En s'asseyant calmement et en mâchant davantage que d'habitude, on peut prévenir des symptômes inconfortables tels que l'indigestion et la sensation de ballonnement abdominal.

 

Ne pas mâcher de chewing-gum = Lorsqu'on mâche du chewing-gum, il y a tendance à avaler de l'air. Le chewing-gum contient souvent des édulcorants artificiels qui peuvent provoquer un gonflement et des gaz.

 

Ne pas utiliser de pailles = boire des boissons à travers une paille, une bouteille ou une canette peut faire avaler de l'air. Il est préférable de boire une gorgée à la fois dans un verre en verre.

 

Arrêter de fumer = inhaler de l'air lors de la cigarette.

 

Évitez les boissons gazeuses = Les boissons gazeuses peuvent augmenter les gaz dans l'estomac.

 

Évitez les aliments qui déclenchent les gaz = édulcorants artificiels tels que l'aspartame, le sorbitol, le maltitol, etc., légumes crucifères comme le brocoli, le chou, le chou-fleur, produits laitiers, compléments en fibres alimentaires, légumineuses comme les lentilles peuvent provoquer des gaz. En tenant un journal alimentaire, vous pouvez identifier quels aliments produisent le plus de gaz chez vous.

 

Les tisanes aux herbes telles que l'anis, la camomille, le gingembre et la menthe poivrée sont bénéfiques. En particulier, l'anis est efficace contre les gaz causés par la constipation.

 

Les graines de Hoehyang = un complément digestif populaire dans le monde entier. Selon certaines études animales, elles peuvent aider à protéger la paroi du tube digestif.

 

Les compléments de menthe poivrée = Certaines personnes prennent des capsules d'huile de menthe poivrée pour résoudre des problèmes tels que ballonnements, constipation et gaz coincés. Les capsules non enrobées peuvent se dissoudre trop rapidement dans le tube digestif, provoquant des brûlures d'estomac. La menthe poivrée inhibe l'absorption du fer, il ne faut donc pas prendre ces capsules avec des suppléments de fer. Elles ne conviennent pas aux personnes souffrant d'anémie.

 

L'huile de girofle a été traditionnellement utilisée pour traiter les troubles digestifs tels que la ballonnements, les gaz et l'indigestion. Consommer de l'huile de girofle après un repas peut augmenter la production d'enzymes digestives et réduire la quantité de gaz.

 

 

La chaleur, comme une bouillotte ou un coussin chauffant placé sur l'abdomen, peut aider à soulager les douleurs et l'inconfort liés aux gaz. La chaleur détend les muscles de l'intestin, facilitant ainsi le passage des gaz à travers l'intestin.

 

Le vinaigre de cidre de pomme = Selon une étude, le vinaigre de cidre de pomme peut aider à gérer l'indigestion fonctionnelle, y compris les ballonnements. En ajoutant une cuillère de vinaigre dans un verre d'eau et en le buvant avant le repas, il est possible de prévenir les douleurs dues aux gaz et aux ballonnements. Comme le vinaigre peut éroder l'émail des dents, il est conseillé de se rincer la bouche avec de l'eau après l'avoir bu.

 

Le charbon actif = le charbon de bois élimine les gaz en les piégeant et en laissant des résidus dans le corps. Il est conseillé de consulter un médecin avant de prendre du charbon actif.

 

Les probiotiques augmentent les bactéries bénéfiques dans l'intestin. Ils sont efficaces pour traiter divers troubles digestifs, y compris la diarrhée infectieuse. Selon certaines études, certaines souches de probiotiques peuvent soulager des symptômes tels que les ballonnements, les gaz intestinaux et les douleurs abdominales.

 

L'exercice = marcher ou faire du yoga, par exemple, une activité physique modérée, aide à éliminer les gaz.

 

La respiration profonde = La respiration profonde a un effet bénéfique sur le système nerveux autonome et peut également aider la fonction digestive. Ce n'est pas efficace pour tout le monde. Respirer trop d'air peut entraîner des ballonnements.

 

Position d'expulsion de gaz = Les exercices comme la posture de yoga consistant à soulever les genoux jusqu'à la poitrine ou les squats peuvent aider à réduire l'expulsion de gaz.

 

Les gaz piégés dans l'intestin peuvent passer à travers l'intestin et disparaître en quelques heures. L'exercice ou des remèdes maison comme l'alimentation peuvent aider à soulager plus rapidement. Si la douleur persiste ou devient sévère, il est conseillé de consulter un médecin.

 

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Si vous avez des gaz dans l'estomac

J'ai aussi l'impression d'avoir une indigestion.

Dois-je continuer à aller aux toilettes ?

Ce genre de malaise aussi, ça arrive.

 

Il existe différentes méthodes.