[Faim fausse et vraie faim !!] Lorsqu'on a faim, un verre de ‘cela’ aide à perdre du poids !

◇Il faut boire un verre d'eau pour résister à la fausse faim...

La fausse faim peut être supprimée en la supportant pendant seulement 15 à 30 minutes. Si c'est difficile à supporter, il est conseillé de boire un verre d'eau à la place de la nourriture. Si cela ne suffit pas, il est également bon de manger des aliments moins sucrés comme des noix ou des tomates.

Il existe aussi des méthodes pour résister à la faim en se concentrant sur d'autres activités comme se promener ou écouter de la musique.

Prendre le temps de manger lentement pendant les repas afin que le cerveau ait le temps de ressentir la satiété est également une méthode pour réduire la fausse faim.

Il est conseillé d'investir environ 20 minutes pour prendre un repas.

Je commence le jeûne après 8 heures.

Il y a des moments où tout devient difficile. À ces moments-là, c'est vraiment dur🤦 Je tente de résoudre avec de l'eau, mais quand ça ne marche pas, je me console vraiment avec des noix haha