Le matin occupé, beaucoup de personnes remplacent leur repas par des aliments simples au lieu du riz. Cependant, il faut faire attention à certains aliments qui, lorsqu'ils sont consommés à jeun, peuvent provoquer des brûlures d'estomac et des troubles digestifs.

 

◇귤

 

Les mandarines sont des fruits de saison en hiver. Manger une mandarine à jeun peut provoquer des reflux gastro-œsophagiens, des ulcères d'estomac, des brûlures d'estomac, des troubles digestifs, etc. Cela est dû à la présence de divers composants acides tels que les acides organiques, l'acide stéarique et l'acide citrique dans la mandarine. Consommer une mandarine à jeun peut endommager la muqueuse de l'estomac en raison de ses composants acides. De même, les oranges, les pamplemousses et les citrons, qui ont un pH élevé, doivent également être évités à jeun.

Café et thé

 

Il faut également éviter de boire du café ou du thé vert à jeun. La caféine contenue dans le café et le thé augmente la concentration d'acide gastrique et stimule la sécrétion d'acide gastrique. Lorsque l'estomac est vide, la sécrétion d'acide peut irriter la paroi de l'estomac, ce qui peut entraîner une inflammation. De plus, il contient également des tanins, qui favorisent la sécrétion d'acide gastrique et peuvent provoquer des brûlures d'estomac.

 

◇고구마

 

Les patates douces sont également largement consommées comme substitut du petit-déjeuner, mais elles peuvent surprenamment provoquer des brûlures d'estomac. Les patates douces contiennent également des tanins. Elles contiennent aussi du collagène, un composant qui irrite la paroi de l'estomac et stimule la production d'acide gastrique. En particulier, les patients diabétiques doivent faire preuve d'une vigilance accrue. Manger uniquement des patates douces à jeun peut faire augmenter rapidement le taux de sucre dans le sang.

 

Si vous avez du mal à prendre votre petit-déjeuner le matin

 

▲Salade principalement composée de légumes ▲Œuf dur ▲Pomme de terre ▲Yaourt ▲Noix et graines à consommer.

 

Les salades sont riches en fibres, les œufs en protéines, et les pommes de terre en vitamines B et C ainsi qu'en amidon qui protègent l'estomac. En particulier, il est préférable de manger des noix avec du yaourt grec plutôt que de tremper des céréales dans du lait. La prostaglandine E2 présente dans le yaourt aide à soulager les ulcères d'estomac et protège la paroi de l'estomac contre les substances nocives.

 

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Il y a des choses que l'on mange pour le petit déjeuner.

Je n'avais pas pensé aux mandarines,

Est-ce à cause de ce goût acidulé ?

Vous ne devriez pas boire de cette manière liée à la tête ~

 

Les mandarines font augmenter la glycémie plus que prévu.