« Après avoir laissé partir son mari, elle décide de faire un régime »… Femme dans la quarantaine, ayant perdu 38 kg, quelles sont les « deux » méthodes clés ?

Une femme britannique dans la quarantaine a perdu environ 38 kg pour retrouver la santé après avoir perdu son mari.

 

Le syndrome de locked-in dont a souffert mon mari désigne un état où il est conscient mais incapable de réagir aux stimuli externes en raison d'une paralysie totale du corps. La communication avec l'extérieur est pratiquement impossible, et il est condamné à vivre toute sa vie confiné dans une pièce sans aide extérieure. Il se manifeste principalement suite à une lésion cérébrale.

 

Stéphanie Barber était sous une pression intense pour préparer la mort de son mari affaibli. En tant que mère de trois enfants, elle devait également s'occuper d'eux. Elle a déclaré : « La situation était très chaotique et stressante », et « je n'avais presque pas de temps pour moi ».

 

Il a déclaré : « Il est également difficile de manger sainement, alors j'ai résolu mes repas avec des sandwichs ou des biscuits », ajoutant que « mon poids a commencé à augmenter progressivement ».

Finalement, son mari est parti, et Stephanie Baber a dit à son mari dans ses derniers instants : « Je vais retrouver ma santé et bien élever nos enfants. »

 

Après avoir décidé de devenir plus sain, il a changé ses habitudes de vie grâce à un plan de régime personnalisé et à des conseils. Stéphanie Baber a commencé à marcher dans le parc. Il buvait 2 litres d'eau par jour et dégustait du poulet, du poisson et des salades le soir. Il a réussi à perdre un total de 6 stones (environ 38 kg). Stéphanie Baber a déclaré : « Je pense que mon mari sera fier de voir cette transformation en moi » et « J’espère que même dans des situations difficiles, chacun pourra faire un pas en avant ».

 

▷Boire de l'eau=L'eau est un élément essentiel pour réussir un régime. Un déficit en hydratation peut réduire la capacité des reins à éliminer les toxines. Lorsque les toxines s'accumulent dans le corps, la fonction hépatique en pâtit également, car le foie est l'organe qui aide à métaboliser les protéines, glucides et lipides absorbés par l'alimentation. Une diminution de la fonction hépatique entraîne des problèmes métaboliques, ce qui réduit finalement l'efficacité du régime. Boire suffisamment d'eau facilite l'élimination des déchets, améliore la fonction des organes du corps et augmente l'efficacité du régime. De plus, la digestion de l'eau elle-même consomme des calories. Boire de l'eau à jeun remplit l'estomac, ce qui peut réduire la quantité de nourriture consommée au cours de la journée.

 

▷걷기=걷기 운동은 체중 감량에 도움이 된다. 실제로 국립공원관리공단에서 12주간 걷기 프로그램을 운영한 결과, 평균 주 2~3회 이상 약 12km 걸었을 때 체질량지수가 평균적으로 0.23kg/㎡ 감소했다. 걷기 운동을 하면 근육에 당분과 혈액에 있는 포도당이 에너지로 소비된다. 당분을 모두 사용하면 지방을 에너지로 태워 써서 지방이 감소하는 효과를 볼 수 있다. 걸을 때 뒤로 걷기를 시도해 보는 것도 좋다. 단국대 스포츠과학대학원 스포츠의학과 연구팀에 따르면 30분 뒤로 걸을 때 에너지 소비량과 근육 활동량이 앞으로 걸을 때보다 1.5~2배 정도 높았다. 

 

Source : Health Chosun

 

Il est vrai que boire de l'eau et marcher sont importants lors d'un régime.

C'est la base. Moi aussi, j'ai bu un litre ce matin.

Je bois encore un litre d'eau l'après-midi et je marche aussi.

Je vais terminer par monter les escaliers.