Le taux de vieillissement est influencé par des facteurs génétiques. Cependant, le mode de vie est également important. Il faut consommer régulièrement des fruits et des légumes et faire de l'exercice régulièrement pour ralentir le vieillissement. Il faut souvent sourire pendant la journée et dormir profondément la nuit. Il y a aussi des choses à éviter. L'alcool et le tabac sont fondamentaux. De plus, si vous souhaitez vivre plus jeune que votre âge, "Eat This, Not That", un média américain sur la santé et la nutrition, a présenté ce qu'il faut éviter.

 

Regarder son téléphone pendant longtemps avec une mauvaise posture

 

Ce n'est pas le fait d'utiliser le téléphone qui pose problème. Le problème, c'est de rester assis ou allongé dans une mauvaise posture en regardant le téléphone pendant de longues périodes. Lorsqu'une posture voûtée devient la norme, une personne paraît plus âgée que son âge réel. Des douleurs musculaires ou articulaires peuvent également survenir. Réglez une alarme pour vous lever et bouger au moins toutes les 90 minutes. Que ce soit en travaillant ou en regardant la télévision, c'est la même chose.

Stress continuelle

 

Les télomères situés à l'extrémité des chromosomes raccourcissent avec le temps. Lorsque les télomères deviennent trop courts, les cellules meurent. Cependant, le stress chronique raccourcit les télomères. En d'autres termes, il conduit à la mort cellulaire. Les personnes ayant des télomères courts ont également un risque accru de maladies cardiaques ou de cancer. Il est essentiel de trouver des stratégies saines pour gérer le stress.

 

Tâches administratives non accomplies, rancunes émotionnelles

 

Lorsque des encombrants s'accumulent à la maison, l'esprit devient lourd et la concentration diminue. Il en va de même pour le travail. Il est préférable de traiter les petites tâches en temps voulu. Par exemple, répondre immédiatement à un simple courriel professionnel. Il est également souhaitable de traiter les factures dès leur réception. La même règle peut s'appliquer aux émotions. Ne pas accumuler des sentiments négatifs tels que la colère, le regret ou la rancune. Cela pourrait non seulement vous faire paraître vieux, mais aussi provoquer une crise cardiaque.

 

Consommation excessive de boissons gazeuses

 

Les boissons gazeuses riches en sucre sont la principale cause de l'obésité. Elles sont également responsables du vieillissement. En buvant du cola en une seule gorgée, le sucre pénètre dans le corps en quelques secondes. En conséquence, les cellules vieillissent et le métabolisme en souffre. Des études montrent que ceux qui consomment fréquemment des boissons gazeuses sucrées ont un risque accru de développer des maladies métaboliques.

 

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Ce n'est pas une bonne posture, c'est ce que ma mère m'a dit.

Ce que je dis aux enfants

 

Les habitudes de vie sont vraiment importantes, n'est-ce pas ?

 

De nos jours, nous vivons en étant constamment connectés à notre téléphone portable.

C'est encore plus important, vous savez.