Plaque chauffante électrique, il faut l'éteindre à ce moment-là pour dormir toute la nuit sans se réveiller.

Pour un sommeil réparateur, il est préférable d'éteindre le tapis chauffant électrique juste avant de dormir.

'Température' est un facteur important à considérer pour un sommeil de qualité. Pour dormir profondément, la température centrale du corps doit baisser de 1 à 1,5 degré Celsius par rapport à la normale. Selon une étude menée par l'équipe du professeur Matthew Walker du département de neurosciences de l'Université de Californie à Los Angeles, si la température centrale du corps reste élevée, le cerveau ne peut pas passer en état de sommeil et on observe des cycles de sommeil léger répétés. Le professeur Kang Seung-geol du département de psychiatrie du Gachon Gil Medical Center a déclaré : « Même à très basse température, dormir avec un tapis électrique allumé empêche la baisse de la température corporelle, ce qui peut perturber un sommeil profond. En particulier, lors du sommeil paradoxal, cela peut provoquer un réveil, ce qui signifie que vous vous réveillerez au petit matin. » Le corps, pour maintenir le sommeil, active la régulation de la température, ce qui peut entraîner une transpiration excessive et une déshydratation.

Les champs électromagnétiques émis par les tapis chauffants électriques perturbent également le sommeil. Selon l'équipe du professeur Kim Yoon-shin de l'Université de Hanyang, même un champ magnétique supérieur à 2 mG influence le rythme biologique et le système immunitaire en augmentant la sécrétion de mélatonine. Lorsqu'un champ magnétique supérieur à 20 mG est détecté, la sécrétion de cortisol, une hormone du stress, augmente, et la variabilité de la fréquence cardiaque pendant le sommeil devient plus élevée. Le ministère de l'Environnement recommande d'utiliser des produits certifiés "Certification de l'environnement du champ électromagnétique (EMF)", qui respectent la norme de moins de 2 mG pour l'utilisation des champs électromagnétiques.

Il ne s'agit pas de ne pas allumer complètement le tapis chauffant électrique. Le timing est important, et l'éteindre juste avant de dormir peut en fait favoriser un sommeil profond. Le professeur Choi Ji-ho du département ORL de l'hôpital affilié de l'Université Suncheonhyang a déclaré : « Lorsque la température corporelle augmente et que les vaisseaux sanguins se dilatent, la dissipation de la chaleur est facilitée, ce qui permet à la température corporelle de diminuer rapidement et d'entrer en sommeil profond. » Il a ajouté : « Pour éviter des changements brusques de température, il est conseillé de régler la température intérieure à un niveau pas trop froid, puis d'éteindre le tapis chauffant électrique avant de dormir. » Il est également recommandé de ne pas régler la température du tapis chauffant électrique à plus de 40 degrés avant de dormir, afin d'éviter les brûlures par le froid. Contrairement aux brûlures classiques, les brûlures par le froid causées par le tapis chauffant électrique ne provoquent pas immédiatement de douleur, ce qui peut aggraver les dégâts. Plus de 80 % des patients hospitalisés pour brûlures par le froid causées par le tapis chauffant électrique ont subi des dommages jusqu'à la couche dermique sous l'épiderme, nécessitant une greffe de peau.

D'autre part, en tant qu'appareil électrique de chauffage, la gestion de la qualité et de la sécurité des tapis chauffants électriques est essentielle. La Korea Consumer Agency recommande de ▲ choisir des produits portant le marquage KC et un numéro de certification de sécurité lors de l'achat d'un tapis chauffant électrique, de ▲ vérifier si le fabricant ou le point de vente offre un service après-vente normal, de ▲ débrancher la fiche ou d'éteindre l'interrupteur lorsqu'il n'est pas utilisé, de ▲ enrouler le tapis pour le stocker afin de prévenir les dommages à l'élément chauffant, et de ▲ ne pas empiler d'objets lourds sur le tapis électrique.

Source: Health Chosun