L'indice de masse corporelle (IMC) est calculé en divisant le poids (kg) par la taille au carré (m²). En général, un IMC de 25 ou plus est considéré comme une obésité. Selon les statistiques, le taux d'obésité chez les adultes en Corée, basé sur un IMC de 25, est passé de 31,5 % en 2014 à 37,2 % en 2022.

 

Le poids n'est pas seulement une question d'esthétique, mais aussi lié à la santé. En particulier, l'obésité abdominale est un facteur de risque du syndrome métabolique et peut causer diverses maladies chroniques.

Cependant, le poids n'est pas la seule mesure de la santé. À ce sujet, nous avons rassemblé des informations erronées concernant le poids, en nous basant sur des sources telles que le média de santé et de médecine « MedicalNewsToday ».

Il vaut mieux être en sous-poids qu'en surpoids ?

 

Si la perte de poids est absolument liée à la santé, alors à mesure que le poids diminue, les indicateurs de santé s'amélioreront. Cependant, lorsque le poids dépasse la normale pour entrer dans la plage de sous-poids, une augmentation du taux de mortalité est observée.

Une étude menée auprès de personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 23 et sans maladies particulières a confirmé cette corrélation. Selon des données publiées par le Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lors de la pandémie de COVID-19, les personnes en surpoids avec un IMC compris entre 23,7 et 25,9 présentent un risque plus faible d'hospitalisation, de traitement et de décès, tandis que celles ayant un IMC inférieur à 18,5, en sous-poids, ont un risque accru de complications.

 

Le poids est-il la mesure absolue de la santé ?

 

Les personnes ayant un poids élevé sont considérées comme ayant une mauvaise santé d'un point de vue métabolique, notamment en ce qui concerne la pression artérielle, le cholestérol, les triglycérides, la glycémie, ainsi que la santé du cœur et des artères.

Cependant, selon une méta-analyse de 24 études menée par une équipe de recherche conjointe de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA) et de l'Université du Minnesota, il n'a pas toujours été démontré une relation significative entre la perte de poids et l'amélioration de la santé.

Plus de la moitié des personnes classées en surpoids et plus d'un quart des personnes classées en obésité étaient dans un état normal du point de vue cardiovasculaire. En revanche, 30 % des personnes classées avec un poids normal avaient des indicateurs métaboliques cardiaques hors de la plage saine. Cela montre qu'il y a des limites à juger de la santé uniquement en fonction du poids.

 

Prêtez plus d'attention à votre poids qu'à des habitudes saines ?

 

Se concentrer uniquement sur le maintien d'un poids corporel normal peut conduire à négliger d'autres comportements de santé nécessaires pour préserver la santé. Même les personnes dont le poids reste dans la plage normale peuvent voir leurs indicateurs de santé se détériorer si elles souffrent de déséquilibres nutritionnels, manquent d'activité physique ou ont des habitudes telles que le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool.

 

Il en va de même lorsque l'on subit un stress intense ou que l'on ressent fortement de la dépression ou de l'anxiété. Selon un article publié dans la revue académique internationale « Revue des enjeux sociaux et des politiques (Social Issues and Policy Review) », il est plus étroitement lié à la longévité de mener des comportements sains qu'à la simple lecture du nombre sur une balance.

 

Il est donc plus important de manger sainement, de faire de l'exercice et de gérer le stress pour mener une vie plus saine plutôt que de se concentrer uniquement sur l'indice de masse corporelle ou le poids. Cela permet de réguler naturellement le pourcentage de graisse corporelle.

Même si le poids est normal, il est préférable de privilégier des efforts tels que marcher davantage pendant les heures de déplacement ou réduire la consommation de glucides raffinés, car le fait d'être maigre mais en surpoids ou de maintenir de mauvaises habitudes de vie peut entraîner un syndrome métabolique, des maladies cardiovasculaires, etc.

 

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Ma mère était initialement ronde.

Après avoir dépassé l'âge de 60 ans, le poids a commencé à diminuer progressivement.

Il est actuellement très maigre.

Toujours veiller à ce que le poids ne diminue pas davantage

Vous êtes en train de gérer, n'est-ce pas ?