Porter fréquemment des chaussures étroites et à talons hauts met en danger la santé du pied et du bas du corps. Cela peut entraîner des conditions telles que l'hallux valgus, où le gros orteil se déforme vers le dessus du pied, un œdème veineux dans les jambes, ou des varices visibles en raison de la protrusion des veines.

 

Pour prendre soin de la santé de vos pieds, il est important de porter des chaussures confortables qui leur conviennent bien. Pour vérifier si la longueur de la chaussure est appropriée, il faut d'abord enfiler la chaussure, puis placer le pouce sur le bout du gros orteil et appuyer pour voir si l'avant de la chaussure se comprime. Un léger appui du pouce, juste un peu enfoncé, est idéal. Si le pouce s'enfonce facilement, cela signifie que la chaussure est trop grande pour votre pied. En général, il est conseillé de laisser un espace d'environ un demi-pouce entre le bout du pied et l'extrémité de la chaussure.

Les chaussures à la pointe pointue et à talon élevé ont tendance à provoquer des déformations ou des douleurs aux pieds. Il est préférable de porter des chaussures dont le talon ne dépasse pas 5 cm, et si vous devez absolument porter des chaussures à talon élevé, ne les portez pas plus de deux heures par jour. Le soir, les pieds ont tendance à gonfler légèrement et à devenir plus gros, il est donc conseillé d'essayer les chaussures en soirée lors de l'achat pour faire le meilleur choix.

 

Si vous ne pouvez pas abandonner les talons hauts, protégez la santé de vos pieds et de vos jambes avec des exercices simples pour les doigts de pied. Je recommande le jeu "Pierre-papier-ciseaux avec les doigts de pied". Il consiste à plier tous les doigts de pied, puis à étirer vigoureusement le gros orteil en laissant les autres quatre doigts de pied pliés, puis à plier à nouveau tous les cinq doigts de pied, puis à les étirer complètement. Porter des talons hauts pousse fortement les orteils vers l'avant étroit, ce qui entraîne que

La maladie causée par la contraction des ligaments qui maintiennent la forme de l'orteil est appelée hallux valgus. En jouant à pierre-papier-ciseaux avec les orteils, les ligaments se relâchent à nouveau et retrouvent leur position, ce qui permet d'éviter leur durcissement dû à la contraction. Pendant la journée, lors de l'activité, il est conseillé de retirer ses talons hauts toutes les deux heures et de faire l'exercice 10 fois, et après être rentré chez soi, de masser les pieds tout en faisant l'exercice 10 fois, ce qui est très efficace.

 

Le jeu de pierre-papier-ciseaux avec les orteils favorise une circulation sanguine fluide, ce qui aide à prévenir l'œdème des membres inférieurs ou les varices. Porter des talons hauts tend les muscles et les ligaments autour des articulations, ce qui peut ralentir le retour du sang vers le cœur par les veines ou provoquer une stagnation dans certaines zones. En jouant à pierre-papier-ciseaux avec les orteils, les muscles périphériques ainsi que les veines situées à côté des muscles sont stimulés, ce qui permet au sang accumulé dans les pieds ou les jambes de revenir plus facilement vers le cœur.

 

D'autre part, si vous avez mal aux pieds, tout votre corps peut en souffrir. Lorsqu'une douleur apparaît, ne la supportez pas et consultez un médecin pour résoudre activement le problème du pied.

 

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Une fois que la douleur aux orteils apparaît

Ils disaient qu'ils avaient vraiment mal.

C'est une petite partie du doigt de pied, mais

On dit que cela ressemble à une douleur dans tout le corps.

 

Les chaussettes pour les doigts de pied sont-elles utiles ?

C'est tellement mignon.