11/26（火）英薬剤師が「絶対に摂取しない」と明言したサプリメントは何でしょうか？

健康管理のためにサプリメントを摂取しても、過ぎたるは及ばざるが如しです。アメリカのフォックスニュースを通じて、イギリスの薬剤師アミナ・カンが自分は服用しないと語ったサプリメントが話題になっています。それは何でしょうか。

カン薬剤師は、「個人ごとの欠乏状態を正確に把握し、必要な栄養素だけをカスタマイズして摂取する方がより効果的だ」と述べた。

最初に：総合ビタミンです。

カン薬剤師は、「ほとんどの人はバランスの取れた食事を通じて必要なすべての栄養素を補うことができる」と述べ、「むしろ総合ビタミンの服用によって特定の栄養素が過剰になる可能性がある」と述べた。ビタミンAやビタミンEなど、体外に排出されない脂溶性ビタミンの血中濃度が上昇すると、嘔吐、下痢、食欲不振などの副作用が現れることがある。

二つ目：ビタミンゼリーです。

便利で美味しく栄養素を摂取できる一方で、糖分の含有量が高い可能性があるからです。ほとんどのビタミンジェルは、甘味を出すために砂糖や高果糖コーンシロップなどが添加されており、過剰に摂取すると予想以上に多くの糖分を摂取してしまいます。過剰な糖分の摂取は、体重増加や血糖値の上昇など、健康問題を引き起こす可能性があります。

ビタミンゼリーは美味しくて手軽に摂取できるため、必要以上に摂取して一日の推奨量を超えることもよくあります」と述べ、「この場合、ビタミンの過剰摂取による副作用を経験する可能性があります」と述べた。

出典：ヘルス朝鮮

最近はサプリメントの種類も多くて、いろいろと揃えていると栄養素が重なることもあるので、よく確認して過剰に摂取しないように気をつける必要があります。私もある時から総合ビタミンは摂取せず、必要なものだけを別に摂るようにしています。