지영도영
지금이라도 열심히 건강한 식단 하고 싶은데 가족들이 잘 안먹어서 난감하네요
Journaliste Kim Young-seop (edwdkim@kormedi.com)
Selon les résultats d'une étude récemment publiée dans la revue internationale ≪Nature Food≫, si des hommes et des femmes de 40 ans modifient radicalement leurs habitudes alimentaires, ils peuvent vivre en bonne santé pendant 3 à 10 ans de plus. L'équipe de recherche a déclaré que « manger des aliments savoureux et nutritifs est plus important que tout pour une longévité en bonne santé ». [Photo=Getty Images Bank]© fourni par Medisite.com
Une équipe de recherche internationale comprenant l'Université de Glasgow et l'Université de Newcastle au Royaume-Uni, l'Université de Bergen en Norvège et l'Université de Dickinson en Australie a déclaré que l'analyse des données de la biobanque britannique a révélé ce résultat.
Le professeur Lars T. Padhnes de l'Université de Bergen en Norvège, auteur correspondant de la recherche (Santé publique mondiale, soins primaires), a déclaré : « Faire de l'exercice à la salle de sport et prendre certains compléments alimentaires sont également importants. Mais ce qui est le plus crucial pour une longue vie en bonne santé, c'est avant tout de savourer des aliments délicieux et nutritifs. »
L'équipe de recherche souhaitait quantifier comment les changements dans la consommation alimentaire augmentent l'espérance de vie selon les groupes d'âge. Elle a formulé l'hypothèse que suivre le « Guide Eatwell », une version britannique des recommandations alimentaires, augmenterait l'espérance de vie à chaque étape de la vie. Elle a également appelé cela le « modèle de comportements alimentaires liés à la longévité ». De plus, elle a développé un outil pour estimer les variations de l'espérance de vie en fonction des changements dans le choix des aliments. L'équipe a analysé les données de 467 354 participants de la biobanque britannique.
Selon les résultats de la recherche, en moyenne, les hommes et les femmes de 40 ans qui suivent des habitudes alimentaires liées à la longévité peuvent espérer augmenter leur espérance de vie d'environ 3 ans grâce à l'amélioration de leur alimentation. En particulier, ceux qui ont les habitudes alimentaires les plus nuisibles à la santé peuvent vivre environ 10 ans de plus en adoptant des habitudes alimentaires favorisant la longévité. De plus, il a été démontré que les hommes et les femmes de 70 ans peuvent également vivre en bonne santé environ 3 à 4 ans de plus en transformant leur régime alimentaire nuisible en un « régime de longévité ».
L'équipe de recherche a déclaré : « Réduire la consommation de boissons sucrées et de viandes transformées, tout en augmentant la consommation de grains entiers et de noix, serait la stratégie la plus efficace pour augmenter l'espérance de vie. »
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Prendre des grains entiers et des noix.
Réduire la consommation de boissons sucrées et de viandes transformées
Il semble que ce soit la voie pour prolonger la vie.
