쵸코파이팅구情
수분섭취가 정말 중요 하긴 한데 하루2 리터 이상 섭취 한다는 것이 정말 쉽지가 않습니다 이것도 매일 꾸준히 연습하고 노력하고 해야 되는 건가 봐요
L'eau est un élément clé pour la perte de poids lors d'un régime !!
2024.11.22 09:44
vérifier suggestion ferraille
Combien d'eau buvez-vous par jour ?
Hum... Je ne l'ai pas vérifié, mais je pense que je bois environ 1,5 à 1,8.
La plupart du temps, je consomme par voiture, mais j'essaie aussi de boire environ 500 ml à 1 litre d'eau.
On dit que cela aide à la perte de poids, et que l'eau est bonne pour la santé, alors j'ai commencé à en boire, et maintenant c'est devenu une habitude, je ressens la soif si je ne bois pas d'eau.
L'eau est un élément clé pour la perte de poids dans un régime. C'est un fait que tout le monde connaît très bien.
Le début d'un régime, c'est l'eau !!
En buvant suffisamment d'eau, on bénéficie de nombreux avantages pour la perte de poids et la santé globale.
J'ai enquêté à ce sujet.
On dit que la quantité d'eau à boire varie selon la taille du corps de chaque personne.
On dit que si l'on additionne la taille et le poids, puis que l'on divise le total par 100, le résultat en litres permet de déterminer la quantité d'eau recommandée à boire par jour.
Le rôle de l'eau et ses effets sur la perte de poids
Régulation de la température corporelle
Absorption des nutriments et stimulation du métabolisme
Prévention de la constipation
Adopter de bonnes habitudes d'hydratation
Adoptez une habitude de consommation d'eau qui vous convient en essayant différentes façons de boire de l'eau.
Eau et exercice
Hydratation avant et après l'exercice
Hydratez-vous avant et après l'exercice pour prévenir la déshydratation pendant l'activité et reconstituer l'eau perdue après l'exercice.
✅Boissons sportives et réhydratation
Il est conseillé de consommer non seulement de l'eau, mais aussi des boissons sportives contenant des électrolytes lors d'exercices intensifs ou prolongés.
Effets secondaires et précautions concernant la consommation d'eau
Consommation excessive d'eau
Une consommation excessive d'eau peut provoquer une hyponatrémie (intoxication par l'eau).
✅Santé rénale et consommation d'eau
En cas de maladie rénale, il faut réguler la consommation d'eau.
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commentaire 10
지영도영하루에 물을 많이 마시고 계시네요 저도 노력하는데 잘안되네요
주안맘0413맹물 마시는 것이 가장 좋지만, 안되면 보리차라도 마셔보세요.
- 깐데또까
물많이 마셔야 하는데 가을을 접어 들면서 조금뿐 못챙겨준것 같아요 물한잔부터 마셔야 겠어요
- 주안맘0413
저는 오히려 겨울되니, 수분 섭취가 느네요.
아침햇살77운동여부 무관하게요 수분 보충은 중요합니다
- 주안맘0413
수분 보충은 항상 중요하죠. 오늘도 잘 섭취하세요.
은하수운동 전후 수분보충 필요하지요 요즘 추워서 잘 안마시게 되는데 의식적으로 마셔야겠어요
- 주안맘0413
운동 전후 ,, 필수에요. 저는 목말라서라도 마시게 되네요.