L'animatrice et ancienne announcer Im Seong-min (55 ans) a révélé le secret pour maintenir sa perte de 8 kg après avoir réussi à perdre du poids.

 

Le 20 du mois dernier, dans l'émission "Perfect Life" de TV Chosun, Im Seong-min a révélé des détails sur sa vie conjugale et son succès dans la perte de poids. Im Seong-min a déclaré avoir réussi à perdre 8 kg grâce à un régime dans la quarantaine. Il a expliqué qu'après s'être marié il y a 13 ans, il avait pris 8 kg en un an. Im Seong-min a dit : « Perdre du poids en jeûnant n'était possible que quand j'étais jeune », et « (maintenant) je manque aussi d'énergie ». Il a ajouté : « J'ai perdu du poids en faisant de l'exercice régulièrement et en adoptant de bonnes habitudes alimentaires, ce qui m'a pris environ un an et demi. »

 

Depuis 2020, Im Seong-min a présenté la danse classique qu'il pratique depuis quatre ans. Il a dit : « Je pouvais faire des splits avant et derrière jusqu'à la trentaine, mais après, le vieillissement est arrivé, c'est difficile. » À ce sujet, le spécialiste en médecine interne, An Hyeong-jin, a expliqué : « Les exercices statiques comme la danse classique ou le yoga ne brûlent pas beaucoup de calories en peu de temps, mais... »

 

Parce qu'il utilise des muscles que l'on n'utilise pas souvent dans la vie quotidienne, il aide à définir joliment la silhouette du corps, à corriger la posture et à augmenter la taille, a-t-il déclaré. En réalité, comment la danse classique peut-elle aider notre corps ?

La danse classique aide à modeler la silhouette pendant un régime. La danse classique est efficace pour corriger la colonne vertébrale courbée et le cou. Lorsqu'on pratique la danse classique, on utilise de manière équilibrée des muscles internes des cuisses et des muscles du dos, qui ne sont pas souvent sollicités. De plus, les mouvements d'étirement vertical du corps détendent les muscles et redressent l'articulation du genou. Contrairement à la musculation qui se concentre principalement sur le développement musculaire, ces mouvements aident à sculpter la silhouette en renforçant les muscles profonds. Au cours de ce processus, on peut également découvrir sa « taille cachée ». Naturellement, les muscles du tronc et les abdominaux se renforcent, permettant de créer une silhouette ferme.

 

Les mouvements de ballet aident à corriger les postures déformées telles que le torticolis ou le dos courbé, et à prévenir les disques lombaires et cervicaux. En particulier, les employés de bureau qui restent assis toute la journée ou les personnes ayant une mauvaise posture régulière ont souvent la colonne vertébrale courbée et le bassin déformé, ce qui permet de constater un effet correcteur. Le ballet favorise la circulation sanguine, ce qui est également bénéfique pour réduire l'œdème des membres inférieurs. En utilisant la pointe des pieds pour soutenir tout le corps, il sollicite également les muscles profonds des jambes. Dans ce processus, la contraction des fessiers et du sphincter contribue à définir la ligne des fesses et peut également prévenir des troubles féminins tels que l'incontinence.

 

Cependant, avant d'apprendre la danse classique, il faut d'abord vérifier l'état de son corps. Commencer la danse classique sans une force musculaire suffisante peut non seulement empêcher d'exécuter correctement les mouvements, mais aussi exercer une pression excessive sur certaines zones telles que la cheville, le genou, la hanche et le dos, ce qui peut entraîner des blessures. Il est important de renforcer particulièrement les zones où la force musculaire est faible afin de maintenir l'équilibre. Il est conseillé d'éviter les mouvements de haute difficulté sans préparation adéquate. En effet, un manque de flexibilité et de force musculaire peut déséquilibrer la posture et conduire à des blessures.

 

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Lorsque vous avez une bosse sur la gorge

Le dos courbé semble presque inévitable.

Les positions pour la distance de l'agriculture mettent trop de pression sur la colonne vertébrale.

Cela s'étend même jusqu'à la douleur au dos

 

L'effet de la bonne posture "ballet" semble être bénéfique.