Vous pourriez prendre du ventre en buvant votre café américain préféré...

Vous aimez le café, n'est-ce pas ? Moi aussi, j'aime le café, en particulier l'Americano.

Actuellement, j'aime l'américain pour son goût net, mais au début de ma consommation de café, je pensais qu'il faisait moins grossir que le latte.

Mais... j'ai apporté un texte amusant qui contredit cette idée que j'ai.

Vous pouvez changer de constitution et prendre du poids en buvant de l'Américano en toute confiance...

Oh ? Ce n'est pas du tout ce à quoi je pensais, alors je l'ai lu une fois.

Je vais également partager cela avec vous.

 

Il y a des personnes qui ne boivent que des Americano pour faire attention à leur régime. On les appelle communément « café de repentir », car ils effacent la culpabilité d’un dessert sucré avec un Americano. En réalité, la calorie d’un seul Americano est d’environ 10 kcal, ce qui est très faible. Cependant, si l’on se fie uniquement aux calories de l’Americano et qu’on en consomme en excès, cela peut plutôt favoriser la prise de poids. C’est précisément à cause de la « caféine ».

La caféine du café stimule notre corps en le rendant alerte. C'est pourquoi, après avoir bu du café, le rythme cardiaque et la respiration augmentent, et parfois on ressent une sensation de tension. En réalité, ces symptômes sont causés par une augmentation du niveau de cortisol, une hormone de stress. Le cortisol perturbe également l'action de la leptine, une hormone qui supprime l'appétit. Une consommation excessive de caféine peut déséquilibrer le métabolisme normal et affecter la sécrétion de leptine elle-même. En d'autres termes, le café peut en fait stimuler l'appétit et provoquer une fausse sensation de faim, même lorsque l'on n'a pas faim, ce qui pousse à rechercher constamment de la nourriture.

Augmentation de la probabilité d'accumulation de graisse dans le corps

Il est également problématique que les graisses corporelles ne soient pas bien décomposées. En effet, l'hormone du stress, le cortisol, empêche la dégradation des graisses, ce qui peut entraîner leur accumulation dans le corps. En particulier, notre « abdomen » possède jusqu'à quatre fois plus de récepteurs hormonaux réactifs au cortisol par rapport à d'autres parties du corps. En d'autres termes, il s'agit d'une zone du corps où la possibilité d'accumulation de graisse est beaucoup plus élevée sous l'influence du cortisol. La consommation prolongée de grandes quantités de caféine peut également poser problème, car elle active le système nerveux sympathique, et la suppression du système nerveux parasympathique peut devenir problématique. Cela peut entraîner une diminution des palpitations, une perturbation de la fonction diurétique et des difficultés dans l'élimination des toxines du corps. Si ces processus se répètent sur une longue période, les toxines restent plus longtemps dans le corps, ce qui peut conduire à un métabolisme plus lent et à une tendance à prendre du poids, il faut donc en être conscient.

 

Préoccupation concernant l'augmentation du taux de cholestérol

Il faut également faire attention au cholestérol. Comme tout le monde le sait, l'americano est une boisson préparée en diluant un espresso dans de l'eau. Et l'espresso contient un composant appelé « caféstérol ». Il s'agit d'une substance chimique qui influence la capacité du corps à réguler le métabolisme du cholestérol sanguin. Selon une étude néerlandaise, une tasse d'americano contient environ 4 mg de caféstérol, ce qui peut entraîner une augmentation d'environ 1 % du taux de cholestérol. La « caféhuile », qui provoque un effet similaire, pose également problème. Pour réduire cela, il est préférable de choisir un café filtre, qui consiste à verser de l'eau sur le café moulu, plutôt que de préparer un café turc ou scandinave, où le café est bouilli. En effet, plus le contact entre l'eau et le café est long, plus l'huile de café est extraite. Le café filtre permet un contact bref avec l'eau lors de l'extraction, ce qui limite la quantité de caféstérol qui reste dans le filtre.

 

 

Cependant, il n'est pas nécessaire de s'inquiéter excessivement. Cela concerne ceux qui ne consomment pas une grande quantité de café chaque jour. La dose maximale recommandée de caféine pour un adulte, selon la Food and Drug Administration, est de 400 mg par jour. En se basant sur un café américain dans un établissement de café local, cela correspond à environ deux verres et demi. Par conséquent, consommer une ou deux tasses d'americano par jour peut augmenter la dépense énergétique du corps tout en n'activant pas fortement le cortisol, permettant ainsi de bénéficier des effets positifs de la caféine. De plus, une consommation modérée de café est liée à la prévention de maladies telles que le diabète de type 2, les maladies du foie, la maladie de Parkinson, et la dépression. Profitez donc du café avec modération pour maintenir votre santé.

 

Source W KOREA