Uno studio ha rivelato che anche le persone che di solito fanno esercizio regolarmente hanno un rischio maggiore di morte per insufficienza cardiaca e malattie cardiovascolari se trascorrono più di 10 ore al giorno sedute.

Il team del dottor Shaan Kursid del Massachusetts General Hospital negli Stati Uniti ha misurato l'attività fisica di 89.530 adulti con un'età media di 62 anni registrati nel biobanco britannico, utilizzando un dispositivo indossabile al polso per una settimana. Successivamente, ha seguito e osservato i casi di fibrillazione atriale, insufficienza cardiaca, infarto miocardico e decessi per malattie cardiovascolari nel corso di otto anni. Il tempo medio trascorso seduti dai partecipanti era di 9,4 ore. Durante il periodo di studio, 3.638 persone (4,9%) sono state diagnosticate con fibrillazione atriale, 1.854 (2,1%) con insufficienza cardiaca, 1.610 (1,84%) con infarto miocardico, e 846 (0,94%) sono decedute a causa di malattie cardiovascolari.

Secondo i risultati dello studio, fino a 10,6 ore di sedentarietà al giorno il rischio di morte per insufficienza cardiaca e malattie cardiovascolari aumentava in modo minimo, ma superata questa soglia il rischio aumentava significativamente. Inoltre, per le persone che praticano almeno 150 minuti di esercizio di intensità moderata o vigorosa alla settimana, il tempo trascorso seduti aveva un impatto minore sul rischio di fibrillazione atriale e infarto miocardico, ma

L'impatto sul rischio di mortalità per insufficienza cardiaca e malattie cardiovascolari rimaneva significativo. Rispetto al gruppo che trascorreva tra 8,2 e 9,4 ore seduto al giorno, il gruppo che trascorreva più di 10,6 ore seduto aveva un rischio di mortalità per insufficienza cardiaca e malattie cardiovascolari aumentato rispettivamente del 45% e del 62%. Anche il rischio di fibrillazione atriale e infarto miocardico aumentava rispettivamente dell'11% e del 15%. Il team di ricerca ha spiegato che le 10,6 ore di sedentarietà giornaliera rappresentano una soglia potenziale associata all'aumento della mortalità per insufficienza cardiaca e malattie cardiovascolari.

Il ricercatore Shaan Kursheed ha affermato: «Non stare seduti più di 10,6 ore al giorno può rappresentare l'obiettivo minimo realistico per migliorare la salute del cuore» e ha aggiunto: «In futuro, sarà ancora più importante sottolineare l'importanza di ridurre il tempo trascorso seduti».

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In passato al lavoro

Lavorando con i numeri,

Spesso sono rimasto seduto tutto il tempo.

Restare seduti a lungo sicuramente non fa bene alla schiena.