Lorsque l'air intérieur est sec, il est plus facile d'être exposé à des maladies. Le taux d'humidité optimal se situe généralement entre 40 % et 60 %, mais si l'humidité est inférieure à cette plage, cela peut entraîner diverses affections et symptômes tels que la dermatite atopique, les démangeaisons, les saignements de nez et la sécheresse oculaire. À l'inverse, chez les patients souffrant de rhinite allergique, d'atopie ou d'asthme, un taux d'humidité excessivement élevé peut aggraver leur état en favorisant la croissance de moisissures. En utilisant un humidificateur de manière appropriée, il est possible de maintenir le taux d'humidité intérieur à un niveau adéquat. Si vous évitez cette solution en raison des désagréments liés au nettoyage, prenez note. Nous allons explorer des méthodes pour rendre l'intérieur confortable sans utiliser d'humidificateur.

 

◇Cultiver des plantes à nombreuses feuilles

En cultivant des plantes à feuilles larges ou à nombreuses feuilles, il est possible de maintenir une humidité intérieure adéquate. L'eau s'échappe par le revers des feuilles, ce qui permet une humidification naturelle ainsi qu'une régulation de la température. Plus le taux d'humidité est bas, plus cette fonction devient active, ce qui augmente l'effet d'humidification des plantes dans un intérieur sec. En remplissant 2 à 5 % de la surface de la pièce avec des plantes, on peut augmenter l'humidité intérieure en hiver de 5 à 10 %, et en remplissant 3 à 10 %, on peut l'augmenter de 20 à 30 %. Parmi plusieurs plantes, l'Adiantum est recommandé. C'est une plante qui permet de savoir si l'humidité intérieure est dans un état optimal : si ses feuilles et ses tiges ne sèchent pas et poussent bien, cela signifie que l'humidité intérieure est maintenue à un niveau adéquat.

Il y a des pelures de mandarine sur le bureau.

 

Vous pouvez également utiliser des peaux de fruits riches en humidité. En plaçant des écorces de citron ou de mandarine séchées sur la table ou le bureau et en les aspergeant d'eau de temps en temps, l'humidité ambiante augmente. Leur parfum rafraîchissant aide également à soulager la fatigue. Il est aussi conseillé de remplir une tasse ou un bol d'eau et d'y ajouter une goutte d'huile essentielle. Cela procure non seulement un effet humidifiant, mais permet aussi de bénéficier des bienfaits pour la santé que possèdent les huiles essentielles. Au travail, l'huile essentielle de lavande, qui a un effet relaxant contre le stress, est recommandée ; pour la bronchite, la cannelle ou la menthe poivrée ; et pour l'eczéma, le genièvre, le géranium, l'eucalyptus ou l'orange douce.

 

Il est conseillé de boire de l'eau fréquemment et de faire des lavages de nez pour aider.

Il est également utile de boire fréquemment de l'eau pour maintenir une hydratation adéquate ou de rincer le nez avec une solution saline. Il s'agit de remplir une seringue jetable avec environ 30 ml de solution saline tiède, puis de l'injecter lentement dans une narine afin qu'elle s'écoule par l'autre narine. Lors de l'injection de la solution saline, il est efficace de retenir sa respiration et d'ouvrir la bouche. En produisant légèrement un son "a", la respiration s'arrête naturellement et la bouche s'ouvre. Il faut faire attention à ne pas injecter la solution saline trop violemment, car cela pourrait provoquer un reflux dans la trompe d'Eustache connectée à l'oreille, ce qui pourrait entraîner une otite moyenne.

 

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Je suis venu au travail avec deux mandarines aujourd'hui.

Les mandarines ont également cet effet.

Il paraît que la sensation de la peau est aussi agréable.

Y a-t-il aussi un effet humidificateur ?