Lorsque le temps pour le petit-déjeuner est insuffisant ou que l'on n'a pas envie de cuisiner, on se tourne souvent vers des aliments transformés comme les nouilles instantanées. Mais peut-on vraiment manger ce genre d'aliments dès le matin ? Sur la base de sources telles que le média spécialisé pour femmes « SHEFINDS (shefinds.com) », des nutritionnistes ont dressé une liste d'aliments transformés qu'il ne faut plus consommer au petit-déjeuner.

 

Pâtisserie=

La pâte feuilletée est une pâtisserie ou un pain cuit qui est fabriqué en pliant une pâte à base de farine avec du beurre, puis en l'étalant au rouleau à pâtisserie pour créer plusieurs couches fines et une texture feuilletée. Il en existe des croissants, des danishes, etc. Les viennoiseries comme la pâte feuilletée et les donuts sont faciles à emporter et à manger, et elles se marient bien avec le café, ce qui en fait un choix populaire pour le petit-déjeuner.

Cependant, les nutritionnistes avertissent que les glucides raffinés et la teneur élevée en sucre peuvent être nuisibles à la santé. En particulier, ils ne sont pas bons pour la santé intestinale. Un régime riche en sucre favorise le déséquilibre de la flore intestinale et la prolifération des micro-organismes dans l'intestin.

 

Céréales avec du sucre

La plupart des céréales du matin contiennent, comme les pâtisseries, du sucre et des glucides raffinés. Les céréales sucrées sont particulièrement considérées comme des aliments nuisibles à la santé intestinale.

 

ramen=

Les ramen contiennent une quantité élevée de sodium et contiennent des arômes artificiels ainsi que des agents de conservation, ce qui peut provoquer des ballonnements abdominaux et une rétention d'eau. Le sodium joue un rôle important dans la régulation de l'équilibre hydrique du corps, mais une consommation excessive de sodium par le biais d'aliments transformés ou d'aliments salés peut perturber l'équilibre des fluides et des électrolytes.

 

Les nutritionnistes recommandent qu'il est important pour maintenir une bonne santé d'éviter les viennoiseries, les ramens et les céréales le matin, et qu'il est nécessaire de prendre un petit-déjeuner composé d'ingrédients naturels riches en nutriments plutôt que de ces aliments transformés.

 

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Contenu en glucides raffinés et en sucre

Les beignets élevés ne conviennent pas comme petit-déjeuner.

 

Les donuts sont toujours délicieux avec du café,

Il vaut mieux éviter cela.