Précautions à prendre lors de la consommation de café et conseils pour le consommer de manière saine ☕

Beaucoup de gens aiment savourer leur café du matin, et je suis aussi l'une de ces personnes qui ne peuvent pas renoncer à leur café du matin.

En réalité, ce n'est pas tant que le café du matin soit mauvais, mais plutôt que boire du café à jeun n'est pas bon.

Cependant, d'un autre côté, il paraît qu'il y a aussi des effets bénéfiques du café à jeun.

 

La raison pour laquelle on boit du café le matin est principalement dans l'espoir d'obtenir un effet stimulant.

Il est conseillé d'éviter le café à jeun si l'on souhaite préserver sa santé.

C'est un fait ^^

 

Cependant, il paraît que les effets du café à jeun jouent également un rôle positif dans l'activation de l'énergie et la stimulation du métabolisme.

 

En tant que personne passionnée par le café, je vais vous expliquer les précautions à prendre lors de la consommation de café et comment le boire de manière plus saine.

 

Précautions lors de la consommation de café

1. haute calorie
2. Le café à jeun le matin nécessite une attention particulière concernant la digestion, la glycémie et les symptômes d'anxiété.
3. Manger des aliments riches en sel avec des produits laitiers peut perturber l'équilibre hydrique, provoquant un déséquilibre en sodium et une déshydratation.

 

Effets de la caféine sur le système cardiovasculaire

1. Augmentation de la pression artérielle
2. augmentation du rythme cardiaque
3. Rythme cardiaque irrégulier
4. Consommation excessive pouvant entraîner anxiété, troubles du sommeil, augmentation de la pression artérielle, etc.

 

Il est recommandé de limiter la consommation à deux verres ou moins à mesure que l'âge augmente, et bien que cela varie en fonction de la sensibilité à la caféine, il est conseillé de réduire la consommation.

 

 

Le café pour la santé

1. Cannelle : ✅Effet réchauffant pour le corps ✅Réduction de la glycémie, propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires✅Une odeur épicée qui se marie bien avec le café
2. Poudre de cacao ✅ Riche en flavonoïdes ✅ Réduction de la pression artérielle et amélioration de la circulation sanguine ✅ Riche en catéchine et anthocyanines
3. Café au gingembre ✅ Shogaol, Gingerol, Paradol contribuent à l'amélioration de la santé ✅ Influence sur la glycémie, le taux de lipides sanguins et la pression artérielle ✅ Effet anti-inflammatoire

 

 

Il est conseillé de consommer environ deux tasses de taille standard par jour, évitez donc de boire trop de café.

Même si vous en buvez, pourquoi ne pas ajouter quelque chose qui s'harmonise avec le café pour allier santé et saveur ??☕