Il est acceptable de repousser l'exercice... même en le concentrant le week-end, cela réduit le risque de démence

Une étude a révélé que faire de l'exercice intensément pendant le week-end peut également contribuer à réduire le risque de déclin cognitif lié à la démence, tout comme faire de l'exercice régulièrement et fréquemment.

L'équipe du professeur Geri Odono de l'Université des Andes à Columbia, aux États-Unis, a mené une étude auprès de 10 033 personnes résidant à Mexico, avec un âge moyen de 51 ans. L'équipe de recherche a utilisé les données de deux enquêtes, l'une sur les habitudes d'exercice de 1998 à 2004 et l'autre sur le déclin cognitif léger de 2015 à 2019, pour suivre pendant 16 ans la relation entre les habitudes d'exercice et le déclin des fonctions cognitives.

Lors de la première enquête, les participants ont été répartis en quatre groupes : le groupe ne faisant pas d'exercice (7945 personnes), les travailleurs du week-end qui s'entraînent 1 à 2 fois par semaine (726 personnes), le groupe d'exercices réguliers qui s'entraînent plus de 3 fois par semaine (1362 personnes), et une combinaison des travailleurs du week-end et des exercices réguliers (2088 personnes). Lors de la deuxième enquête, une évaluation sommaire de l'état mental a été utilisée pour examiner le déclin cognitif. Un score inférieur ou égal à 22 sur 30 est considéré comme un trouble cognitif. Au cours de la période de l'étude, 2400 personnes ont été diagnostiquées avec un trouble cognitif, avec une prévalence par groupe de 26 % dans le groupe ne faisant pas d'exercice, 14 % chez les travailleurs du week-end, et 18,5 % dans le groupe d'exercices réguliers.

Selon les résultats de l'étude, le risque de troubles cognitifs chez les travailleurs du week-end était inférieur de 25 % par rapport aux personnes qui ne faisaient pas d'exercice, le groupe pratiquant une activité régulière avait une réduction de 11 %, et le groupe combiné des travailleurs du week-end et des exercices réguliers avait une baisse de 16 %. Le risque de troubles cognitifs par groupe était inférieur de 13 % chez les travailleurs du week-end par rapport au groupe sans exercice, et de 12 % pour les groupes d'exercices réguliers et combinés. Ces effets étaient similaires chez les hommes et les femmes. L'équipe de recherche a expliqué que l'exercice pourrait contribuer à augmenter les facteurs neurotrophiques favorisant la croissance et la survie des neurones, ainsi qu'à améliorer la fonctionnalité du cerveau.

Le professeur Gary Odono, auteur de l'étude, a déclaré : « Cette recherche est une étude observationnelle et ne permet pas de tirer des conclusions sur la relation de cause à effet », mais elle implique théoriquement qu'en faisant de l'exercice au moins une ou deux fois par semaine pendant la quarantaine, on peut réduire le risque de démence de 13 %.

Cette étude a été récemment publiée dans le « British Journal of Sports Medicine ».

Source: Health Chosun