Lorsque certains nutriments spécifiques manquent dans le corps, divers signes peuvent apparaître sur le visage. Non seulement en cas de troubles organiques, mais aussi lorsque diverses vitamines sont déficientes, des changements se produisent dans les yeux, les lèvres ou la peau. Quels sont ces symptômes ?

 

Carence en vitamine A - sécheresse oculaire, rougeur des yeux. La vitamine A intervient dans la vision, la croissance cellulaire et l'immunité. Par conséquent, une carence en vitamine A peut provoquer une sécheresse oculaire, une nyctalopie et d'autres maladies oculaires. Lorsque la vitamine A est insuffisante, la fonction des cellules oculaires diminue, ce qui empêche la sécrétion normale de larmes et provoque la sécheresse ou la rigidité de la muqueuse. Lorsque la muqueuse oculaire est sèche, le clignement des yeux peut provoquer une irritation, augmentant ainsi le risque de rougeur. En cas de symptômes graves, des tissus morts peuvent s'accumuler sur la muqueuse oculaire, apparaissant comme des taches. Il est alors conseillé de consommer des aliments riches en vitamine A tels que ▲carottes, ▲moutarde, ▲courge ancienne, ▲tomates cerises.

Déficit en vitamine B2 - stomatite angulare, érythème autour de la bouche. La vitamine B2 (riboflavine) est nécessaire dans les processus métaboliques tels que la régénération de la peau, et participe également à l'action antioxydante. Par conséquent, une carence en vitamine B2 peut entraîner des problèmes dans le métabolisme corporel, provoquant une érythème et un œdème autour de la bouche, ou des fissures et une sensation de brûlure dans la commissure des lèvres, caractéristiques de la stomatite angulare. La carence en vitamine B2 apparaît souvent chez les végétariens ou chez les enfants en période de croissance qui consomment beaucoup de vitamines. La vitamine B2 n'est pas synthétisée ni stockée dans le corps, il est donc nécessaire de la compléter adéquatement par l'alimentation ou des suppléments nutritionnels. Les aliments riches en vitamine B2 comprennent le lait, le fromage, les œufs, le doenjang (pâte de soja fermentée) et les épinards.

 

Déficit en vitamine B6 - Sécheresse et démangeaisons du corps. La vitamine B6 (pyridoxine), qui intervient dans le métabolisme des protéines ainsi que dans la synthèse de l'hémoglobine et des neurotransmetteurs, devient déficiente, ce qui entraîne une sécheresse du corps. Cela peut provoquer des fissures sur les lèvres et autour de la bouche. La vitamine B6 joue également un rôle dans la synthèse du collagène, donc en cas de carence, des démangeaisons et des éruptions cutanées peuvent apparaître. La vitamine B6 est principalement stockée dans les muscles des animaux. Elle peut être ingérée par la viande, la volaille, le poisson, etc., et il est également utile de consommer du lait, des bananes, des noix, du maïs, des graines de tournesol, des légumineuses, des épinards, des carottes, etc.

 

Carence en vitamine B7 - croissance capillaire, ongles, chute de cheveux La vitamine B7 (biotine) joue un rôle dans le métabolisme des protéines. En cas de carence en vitamine B7, la croissance des cheveux, des ongles peut être ralentie et la perte de cheveux peut survenir. La vitamine B7 est abondante dans le jaune d'œuf, ainsi que dans les haricots, les noix, les champignons et le foie d'animal. En revanche, l'avidine présente dans le blanc d'œuf cru peut entraver l'absorption de la vitamine B7. Si vous craignez une carence en vitamine B7, il est conseillé de cuire les œufs avant de les consommer. De plus, la vitamine B7 est synthétisée par la flore intestinale, il faut donc également faire attention à la prise prolongée d'antibiotiques.

 

 

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Ce sont des signaux de carence en vitamines envoyés par le corps ~

La sécheresse oculaire est toujours présente, est-ce que cela pourrait être une carence en vitamine A ?

Il y avait aussi du jus de courge vieille.

 

Il est bien organisé aussi ce qui aide avec différentes vitamines.