9 habitudes pour vieillir en bonne santé avec l'exercice le 1er novembre (vendredi) !!

1️⃣Rendre le corps chaud

Maintenir la température corporelle favorise une meilleure circulation sanguine et renforce le système immunitaire.

 

2️⃣ Boire souvent de l'eau tiède

Améliore la fonction digestive et prévient la constipation.

 

3️⃣ Chauffer les pieds

La circulation sanguine est stimulée et cela aide à la récupération de la fatigue.

 

4️⃣Augmenter fréquemment le flux sanguin

Une stimulation fréquente des points d'acupuncture autour du visage et du cou est efficace pour prévenir la démence.

 

5️⃣ Chauffer la gorge

C'est bon pour prévenir le vieillissement et renforcer le système immunitaire.

 

6️⃣Dormir suffisamment

Dormir suffisamment renforce le système immunitaire et aide le corps à se rétablir.

 

7️⃣ Uriner fréquemment

Ne pas retenir votre urine peut prévenir les calculs rénaux ou la cystite.

 

8️⃣Consommer fréquemment du thé vert

Au moins trois tasses de thé vert par jour réduisent le risque de cancer du poumon et sont bénéfiques pour la santé globale.

 

Bouger fréquemment le corps

Les mouvements réguliers aident à prévenir la dépression et insufflent une énergie positive.