Si vous buvez de l'eau gazeuse comme de l'eau minérale... votre digestion en pâtira.

 

 

L'eau gazeuse est très populaire auprès de ceux qui souhaitent profiter de la sensation rafraîchissante des boissons gazeuses de manière plus saine. Récemment, beaucoup de gens achètent directement des purificateurs ou des machines à fabriquer de l'eau gazeuse pour en préparer eux-mêmes et la boire à la place de l'eau ordinaire. Est-il acceptable de boire de l'eau contenant du dioxyde de carbone à la place de l'eau plate ?

 

Boire de l'eau pétillante à la place de l'eau peut avoir un impact négatif sur la santé de l'estomac. L'eau pétillante est de l'eau contenant du dioxyde de carbone, ce qui lui confère une acidité. La consommation d'eau pétillante peut affaiblir la fonction du sphincter inférieur de l'œsophage, qui relie l'œsophage à l'estomac, entraînant des reflux gastro-œsophagiens ou une diminution de la digestion. Il faut faire particulièrement attention si vous souffrez déjà de troubles gastriques, si la paroi de votre estomac est fragile ou si vous produisez beaucoup d'acide gastrique.

 

Le directeur de la nutrition, Huh Jeong-yeon, de l'hôpital Gachon University Gil, a déclaré : « Bien que l'eau gazeuse ne soit pas très acide, elle peut irriter la paroi de l'estomac et augmenter la sécrétion d'acide gastrique, ce qui peut poser problème. »

 

Les boissons gazeuses peuvent provoquer des ballonnements abdominaux, il est donc préférable que les patients atteints du syndrome de l'intestin irritable ne les consomment pas. Il faut également éviter de boire de l'eau gazeuse avant l'exercice autant que possible. Les gaz peuvent s'accumuler facilement et augmenter la sécrétion d'acide gastrique, ce qui peut provoquer des douleurs abdominales pendant l'exercice.

Ce n'est pas bon pour la santé dentaire non plus. Si le pH est inférieur ou égal à 5,5, cela peut dissoudre l'émail dentaire à l'extérieur. L'acidité de l'eau gazeuse vendue dans le commerce est d'environ pH 3 à 4, ce qui est légèrement acide et peut suffisamment dissoudre l'émail. Lorsque des molécules de calcium et de phosphate de l'émail s'échappent des dents, de petits trous se forment, ce qui peut entraîner une accumulation de nourriture dans la zone endommagée et favoriser la carie dentaire. De plus, l'eau gazeuse contenant des arômes synthétiques de fruits peut avoir une acidité encore plus faible, devenant plus acide. Cela est souvent dû à l'ajout de citrate d'acide citrique dans l'eau gazeuse contenant des arômes synthétiques.

 

L'eau gazeuse est une boisson idéale pour remplacer les sodas, plutôt que l'eau potable. L'eau gazeuse ne contient ni calories, ni sucres, ni matières grasses, ce qui facilite son remplacement par les sodas. Huh Jung-yeon, directrice de la nutrition, a déclaré : « Il n'y a pas encore beaucoup de recherches sur les effets secondaires à long terme de la consommation d'eau gazeuse, car les gens commencent à en boire récemment. Il est donc préférable de boire de l'eau gazeuse dans la limite de ce qui ne nuit pas à votre santé. » Lors de la consommation d'eau gazeuse, l'utilisation d'une paille peut réduire la surface de contact de l'eau gazeuse avec les dents, ce qui peut prévenir la carie dentaire.

 

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Les sodas gazeux sans sucre semblent avoir beaucoup de calories.

Si vous le faites autant que possible parce que c'est pour le soda

 

Il est bien meilleur de boire de l'eau pétillante.

Se rincer la bouche avec de l'eau après avoir bu de l'eau gazeuse semble également être utile.