Je suis mince en haut du corps... pourquoi mes jambes prennent-elles seulement du poids ?

Même en suivant rigoureusement un régime alimentaire et en faisant de l'exercice, il y a des personnes chez qui la graisse des jambes ne diminue pas autant que celle du haut du corps. En réalité, notre corps a tendance à accumuler plus facilement de la graisse dans le bas du corps que dans le haut. Quelle en est la raison ?

Dans la partie inférieure du corps, il y a de nombreux récepteurs alpha-2 qui agissent comme des enzymes inhibant la dégradation des graisses. Les cuisses ont beaucoup de cellulite, ce qui rend la perte de poids particulièrement difficile dans cette zone. La cellulite désigne l'accumulation de tissus adipeux et de liquides en raison de troubles de la circulation sanguine ou lymphatique. Les zones où la cellulite apparaît ont une surface de la peau rugueuse, semblable à une peau d'orange. Lorsque la masse grasse corporelle augmente, c'est souvent à partir des cuisses que la prise de poids se manifeste.

Contrairement aux membres inférieurs, le haut du corps est riche en « récepteurs bêta » qui aident à décomposer les graisses. Les récepteurs bêta se lient à une enzyme appelée lipoprotéine lipase, qui intervient dans la décomposition et le stockage des graisses, facilitant ainsi leur dégradation. En particulier, le visage, dont les particules de graisse sont plus petites, perd du poids plus rapidement que le reste du corps. En effet, lorsque les particules de graisse sont petites, la graisse est brûlée plus rapidement même avec un peu d'exercice. De plus, lors d’un régime, non seulement la graisse diminue, mais aussi les muscles et les ligaments. La perte d'élasticité du visage contribue à une illusion d’un amaigrissement encore plus marqué.

Si vous souhaitez perdre rapidement de la graisse dans le bas du corps, il est conseillé de faire des fentes. Posez vos deux mains sur votre taille, écartez vos pieds à la largeur des hanches, puis avancez votre pied droit d'environ 70 à 100 cm et relevez le talon du pied gauche. En regardant droit devant, en gardant le dos et la taille bien droits, pliez le genou droit à 90 degrés, et abaissez votre bassin de manière à ce que le genou gauche soit presque au contact du sol. Lors de la remontée, utilisez uniquement la force de la partie inférieure du corps sans rebondir. Effectuez le mouvement lentement en suivant la trajectoire, en restant conscient de la sensation dans les muscles des deux jambes. Réduire la consommation de graisses et de glucides, tout en augmentant la consommation de fibres alimentaires, peut également aider.

D'autre part, il est conseillé aux personnes âgées de 65 ans et plus dont les jambes et les pieds sont constamment enflés de subir un examen à l'hôpital. Il ne s'agit pas simplement d'une prise de poids, mais peut être dû à une maladie provoquant un œdème des membres inférieurs. Parmi les maladies courantes qui causent un œdème des jambes chez les personnes âgées, on trouve ▲cancer ▲insuffisance rénale (dysfonctionnement des reins) ▲insuffisance cardiaque (détérioration de la fonction de pompage du cœur). Parmi celles-ci, le cancer présente le plus grand risque. Selon une étude menée par l'équipe de recherche en médecine gériatrique de l'hôpital Severance, sur 226 personnes âgées en Corée souffrant d'œdème des membres inférieurs, 51,3 % (116 personnes) avaient un cancer, ce qui était le plus fréquent. Selon l'équipe de recherche, chez les patients atteints de cancer, la production de « albumine », une protéine qui absorbe et élimine l'eau des vaisseaux sanguins, est réduite, ce qui favorise la formation d'œdème. Chez les patients atteints d'insuffisance rénale ou cardiaque, l'accumulation d'eau et de sel dans le corps peut également provoquer un œdème.

Source: Health Chosun