Réduction du cholestérol - En alternant entre des bananes et des tomates cerises lors des repas, y a-t-il eu des changements dans le corps ?

Après avoir mangé du ramen wow

Je vais absolument manger une tomate ou une banane en dessert.

 

Il fait beau pour faire des activités en plein air comme la marche. Si vous avez un petit creux en sortant, essayez de manger une banane. Elle fournit de l'énergie et aide à réduire la fatigue. Elle se digère bien, ce qui réduit la charge pendant l'exercice. Les tomates cerises sont un aliment sain polyvalent. Même les diabétiques peuvent les emporter et en manger. Reprenons les bienfaits pour la santé des bananes et des tomates cerises.

 

Les triglycérides et le cholestérol dans le sang contribuent à leur réduction... inhibent les substances cancérigènes dans le corps

 

Après avoir mangé du ramen, j'ai mangé une banane et des tomates cerises... élimination des sels dans le corps

 

100g de banane contient 355 mg de potassium (données du tableau des composants alimentaires standard nationaux). C'est une quantité relativement élevée par rapport à d'autres aliments. Le potassium est connu pour contribuer à l'élimination des composants salés du corps (sodium). Les patients atteints de maladies rénales doivent éviter le potassium élevé en raison du risque d'hyperkaliémie, mais pour les personnes en bonne santé, il contribue à l'élimination du sodium. Après avoir mangé des ramen salés, essayez de manger une banane ou d'ajouter des tomates cerises lors de la cuisson des ramen. La chaleur active la lycopène des tomates, qui est bien absorbé, compensant ainsi les inconvénients des ramen.

 

Impliqué dans la prévention des crampes musculaires pendant l'exercice... réduit la fatigue et favorise la récupération après l'entraînement

 

Le potassium est essentiel au maintien de la fonction des cellules nerveuses et musculaires. Il joue un rôle important dans le processus de contraction et de relaxation musculaire. En cas de carence en potassium dans le corps, la transmission des signaux nerveux peut être retardée, ce qui peut entraîner des crampes musculaires. La teneur en magnésium des bananes augmente également l'efficacité des muscles et des nerfs, aidant à prévenir les crampes musculaires. Le glucose contenu dans les glucides (20 g) aide à la concentration et à l'activité cérébrale pendant la compétition. La richesse en sucres (14,4 g) réduit la fatigue et favorise la récupération après l'exercice. C'est pourquoi les athlètes consomment des bananes avant ou pendant la compétition.

À ce moment-là, il est possible de réduire la glycémie par l'exercice, et les taches brunes sur la banane indiquent que l'amidon s'est transformé en sucre, ce qui est bénéfique pour soulager la fatigue. Les bananes bien mûres contiennent beaucoup de fibres alimentaires (pectine), ce qui est également bon contre la constipation, mais les bananes moins mûres peuvent en fait causer de la constipation.

 

Faible en calories, contribue à la régulation du poids... Le cancer de la prostate, aide à prévenir les maladies cardiovasculaires

 

La tomate est faible en calories (14 kcal pour 100 g de tomate, 16 kcal pour une cerise) et riche en fibres alimentaires qui procurent une sensation de satiété. La consommer en après-midi peut réduire l'appétit pour le dîner, ce qui est bénéfique pour le contrôle du poids. Le principal nutriment est le lycopène. Il empêche l'oxydation des cellules du corps, aidant à prévenir divers cancers (cancer de la prostate, cancer du poumon, cancer du sein, etc.) et les maladies cardiovasculaires. Ajouter des tomates lors de la cuisson des œufs brouillés le matin active davantage le lycopène, qui est facilement absorbé par le corps. La tomate contient également beaucoup de lutéine et de zéaxanthine, bénéfiques pour la protection de la vue.

 

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