Si vous buvez peu d'eau, votre visage peut devenir plus gros~ Je dois aller boire de l'eau..

Beaucoup de gens s'inquiètent d'avoir le visage enflé lorsqu'ils se réveillent le matin. Ils ont essayé des massages ou des gua sha, qui sont réputés efficaces, mais l'effet est court et le visage reste enflé. Dans ce cas, les habitudes de vie peuvent être la cause. Nous examinons les habitudes de vie qui provoquent le gonflement du visage.

▷Boire peu d'eau = Les personnes souffrant de déshydratation chronique peuvent facilement gonfler. La déshydratation chronique désigne un état où l'eau, qui représente 60 à 70 % du corps, est insuffisante de manière chronique à moins de 5 %. En état de déshydratation chronique, lors du sommeil, en réaction, l'eau à l'intérieur des cellules ou des vaisseaux sanguins s'échappe entre les cellules, provoquant un gonflement. Autrement dit, au petit matin et au matin, le corps est enflé, tandis qu'en journée et en soirée, le niveau d'hydratation du corps diminue. Lorsqu'on boit de l'eau en état de déshydratation chronique, notre corps, en stockant soudainement l'eau entrée, accumule de l'humidité dans la couche cutanée. Par conséquent, on a l'impression que le corps gonfle. Si vous pensez que votre corps gonfle malgré avoir bu de l'eau, il faut boire encore plus. Ensuite, le corps juge qu'il n'a pas besoin d'une accumulation anormale d'eau et libère l'eau stockée dans la couche cutanée. Le gonflement du visage et du corps disparaît alors naturellement.

Se laver le visage à l'eau chaude = Se laver le visage à l'eau chaude ou appliquer une chaleur intense sur le visage augmente le flux sanguin vers la peau, ce qui entraîne également une augmentation de l'afflux de liquides corporels, aggravant ainsi l'œdème. La même chose s'applique au sauna. Les personnes qui pratiquent régulièrement le sauna voient leur peau perdre de son élasticité, devenir flasque et présenter plus de ridules. D'autre part, une stimulation froide donne de l'élasticité à la peau en contractant les vaisseaux sanguins cutanés, ce qui aide à évacuer l'humidité accumulée dans la peau vers l'extérieur. Si vous souhaitez rapidement réduire le gonflement du visage le matin, remplissez un grand bol d'eau et de glace, puis trempez tout le visage pendant 20 à 30 secondes avant de retirer.

Se serrer les dents en dormant, une habitude de serrer les dents, est la pire habitude qui peut faire grossir le visage. La pression exercée lors du serrage des dents est d'environ 60 à 80 kg. Lorsqu'une telle pression forte est appliquée sur la mâchoire, cela peut entraîner le développement d'une mâchoire carrée ou la contraction des muscles du visage. Ignorer la contraction des muscles du visage peut également aggraver la circulation sanguine du visage, provoquant un gonflement. Pour prévenir le fait de serrer les dents pendant le sommeil, le port d'une gouttière dentaire peut être utile. Elle peut être achetée chez le dentiste, et il suffit de la porter chaque nuit avant de dormir. Réduire le stress au quotidien est également bénéfique.

▷Manger des aliments salés avec modération=Les aliments salés contiennent du sodium, qui a la propriété de retenir l'eau, ce qui signifie que si le corps contient beaucoup de sodium, il sera difficile d'éliminer l'eau même en buvant la même quantité d'eau. Essayez de remplacer les aliments salés par des bananes, de la courge mûre ou des haricots rouges. La banane est une source riche en potassium, contenant 335 mg pour 100 g. Le potassium aide à éliminer le sodium du corps, réduisant ainsi la concentration de sodium dans le sang et diminuant l'œdème. La courge mûre est riche en vitamine A, ce qui favorise l'élimination des déchets corporels. Elle possède d'excellentes propriétés diurétiques et détoxifiantes, ce qui la rend très efficace pour réduire le gonflement. Les saponines présentes dans les haricots rouges stimulent la diurèse, éliminant ainsi les déchets de la peau. Elles sont également efficaces pour traiter l'eczéma atopique ou les taches pigmentaires. Avec 1520 mg de potassium pour 100 g, elles sont excellentes pour éliminer le sodium et réduire l'œdème.