Le pamplemousse, à la fois acidulé et amer, est souvent choisi comme petit-déjeuner lors d'un régime. Sa teneur en eau élevée en fait également une collation idéale pendant l'été chaud comme celui-ci. Basé sur les données du média américain spécialisé en santé, Health, voici une présentation des avantages du pamplemousse.

 

 

Contrôle de la glycémie

 

Le pamplemousse est un aliment à faible indice glycémique (IG), ce qui signifie qu'il augmente lentement la glycémie. Les aliments à faible IG n'augmentent pas rapidement la glycémie, donc

Les patients atteints de diabète de type 2 peuvent manger des pomélos. Les consommer avec des graisses saines et des protéines est efficace pour réduire les pics de glycémie.

 

Réduction du risque de cancer

 

Il est connu que la consommation élevée de vitamine C réduit le risque de cancer. En particulier, le pamplemousse, riche en vitamine C, agit comme un antioxydant qui prévient les dommages cellulaires, et bloque également l'effet des radicaux libres générés par l'exposition à des substances nocives telles que les radiations ou le tabac, ce qui réduit le risque de cancers de la vessie, du col de l'utérus et du rein.

Haute teneur en humidité

 

Le pamplemousse est l'un des fruits ayant une teneur en eau très élevée. Un verre de pamplemousse rose ou rouge contient environ 203 g d'eau. L'eau remplit plusieurs fonctions importantes, telles que soulager la constipation, maintenir la température corporelle et protéger les articulations.

 

Gestion du poids

 

Le pamplemousse, riche en fibres et en eau, aide à la perte de poids et à la gestion du poids. Une tasse de pamplemousse contient environ 3,7 g de fibres, ce qui procure une sensation de satiété durable. De plus, le pamplemousse est faible en calories, avec environ 30 à 40 kcal pour 100 g, ce qui le rend efficace pour la perte de poids.

 

Réduction de la pression artérielle

 

Le pamplemousse est riche en potassium, ce qui aide à réduire la pression artérielle. Le potassium neutralise les effets secondaires du sodium et détend la paroi des vaisseaux sanguins. Cependant, si vous prenez des médicaments pour la pression artérielle, vous ne devez pas consommer de pamplemousse. Le pamplemousse peut interagir avec les médicaments pour la pression artérielle ou le cholestérol.

 

Les bienfaits pour la santé de la peau et de la membrane blanche

 

Ne jetez pas la peau du pamplemousse après l'avoir pelée. La peau de pamplemousse possède une activité antioxydante plus élevée que la pulpe. La couche blanche du pamplemousse est plus amère que celle de l'orange, mais il est également recommandé de la consommer. La couche blanche est une source de pectine, une fibre soluble. Les fibres solubles peuvent aider à améliorer la glycémie et le cholestérol, et selon certaines études, elles pourraient également réduire le risque de cancer du côlon.

 

 

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Le pamplemousse est à la fois acidulé et sucré, mais

Il paraît qu'il est aussi plein d'humidité à l'intérieur.

 

Les effets de la peau par rapport à la pulpe

Il ne faudrait pas simplement le jeter.