Il arrive que l'on consomme du thé comme substitut de l'eau. En particulier, il est courant de voir des gens faire bouillir du thé d'orge à la maison à la place de l'eau minérale. Est-il acceptable de boire du thé comme substitut de l'eau ?

 

Les boissons à base de céréales ne posent pas de problème majeur

 

Les thés à base de céréales tels que le thé d'orge ou le thé de riz brun ne présentent pas d'effets secondaires particuliers, il n'y a donc aucun problème à les boire à la place de l'eau. Les thés de céréales sont riches en fibres alimentaires, ce qui est bénéfique pour la perte de poids et la prévention du diabète, ainsi que pour l'amélioration de la santé intestinale. De plus, ils contiennent de nombreux minéraux tels que le sodium et le potassium, ce qui aide à maintenir l'équilibre électrolytique dans le corps. En particulier, les acides aminés essentiels et la vitamine B abondants dans le thé d'orge sont également bénéfiques pour soulager la fatigue et éliminer les déchets. Cependant, il faut faire attention si vous avez une fonction rénale réduite, car l'incapacité à éliminer correctement le potassium contenu dans les thés de céréales peut entraîner des problèmes tels que l'infarctus du myocarde, la paralysie musculaire ou des arythmies cardiaques.

De plus, le thé d'hibiscus et la camomille sont également agréables à boire à la place de l'eau. Le thé d'hibiscus, au goût acidulé et sucré, contient des catéchines et des gallicanes, ce qui favorise la perte de poids. Il aide également à réguler le taux de cholestérol et la pression artérielle. Selon une étude de l'université de Tufts aux États-Unis, les personnes qui buvaient trois tasses de thé d'hibiscus par jour ont vu leur pression artérielle diminuer en six semaines.

De plus, la tisane de camomille a un effet calmant sur le système nerveux, ce qui facilite le sommeil. Selon une étude de l'Université de Pennsylvanie aux États-Unis, les personnes qui ont bu de la tisane de camomille ont constaté une diminution des symptômes d'anxiété par rapport à avant de la boire.

 

 

Il faut éviter les thés contenant de la caféine

 

Il existe des thés qui ne doivent pas être consommés comme substitut d'eau. En particulier, le thé vert et le thé noir contenant de la caféine. Selon l'Agence coréenne de sécurité des aliments et des médicaments, la teneur en caféine pour 100 mL de boisson est de ▲25 à 50 mg pour le thé vert, ▲20 à 60 mg pour le thé noir, ▲20 à 60 mg pour le thé oolong. Bien que cette quantité soit inférieure à celle du café, la consommer fréquemment comme de l'eau peut dépasser la dose recommandée. La consommation quotidienne recommandée de caféine pour un adulte est inférieure à 400 mg. Une consommation excessive de caféine peut entraîner divers effets secondaires. Selon une étude publiée dans la Revue coréenne de nutrition et de sciences alimentaires, une consommation quotidienne de plus de 300 mg de caféine peut irriter l'estomac, provoquant des troubles gastro-intestinaux, et augmenter le rythme cardiaque, ce qui peut entraîner de l'anxiété ou de l'insomnie. De plus, une consommation excessive de caféine peut provoquer une diurèse, conduisant à une déshydratation. Une consommation prolongée de grandes quantités de caféine peut également entraîner une dépendance, avec des risques tels que ▲ battements cardiaques irréguliers, ▲ rougeur du visage, ▲ mictions fréquentes, ▲ crampes musculaires.

 

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Quand le vent froid souffle, je bois aussi du thé d'orge. Du thé de dondong.

Je le prends en pensant qu'il peut servir comme substitut d'eau.

 

Camomille ??

Je pensais que c'était seulement bon pour calmer l'esprit et le corps.

 

Je devrais aussi prendre un verre au bureau cet après-midi.