Pendant un régime, chaque boisson devient une décision plus réfléchie que d'habitude. Si vous avez l'habitude de boire du café pour la caféine, essayez de remplacer le café par du thé vert. Cela peut aider à prévenir la constipation et à favoriser la perte de poids pendant votre régime.

 

Le thé vert contient moins de caféine que le café. Lors d'un régime, il est essentiel de boire suffisamment d'eau, mais une consommation excessive de caféine peut en fait provoquer une déshydratation, entraver la circulation et causer de la constipation. En ce qui concerne le thé vert, une tasse (avec un sachet de thé) contient environ 15 mg, ce qui est inférieur à un quart de la quantité de café, qui en contient environ 70 mg.

De plus, la catéchine présente dans le thé vert possède des effets antioxydants très puissants, ce qui favorise la perte de poids. La catéchine réduit la concentration de glucose, d'acides gras et de cholestérol dans le sang, empêchant ainsi la synthèse des graisses et stimulant leur dégradation. De plus, cet effet aide à améliorer la circulation sanguine, ce qui est bénéfique pour la prévention de maladies telles que l'hypertension et les accidents vasculaires cérébraux.

 

De plus, le thé vert est également efficace pour prévenir la démence. Selon une étude de cohorte menée par une équipe de recherche japonaise publiée dans la revue scientifique internationale « Nutrients », les personnes qui consommaient régulièrement et longtemps du thé vert avaient un risque plus faible de démence, de maladie d'Alzheimer, de troubles cognitifs légers et de déficits cognitifs par rapport à celles qui ne le faisaient pas. L'équipe de recherche a supposé que des composants polyphénoliques tels que la catéchine avaient réduit le stress oxydatif et l'inflammation des vaisseaux sanguins cérébraux.

 

Cependant, il faut faire attention à ne pas consommer excessivement du thé vert, car cela peut entraîner des lésions hépatiques. Bien que la relation de cause à effet n'ait pas été clairement établie, un cas a été rapporté par la presse britannique où un homme sans antécédents médicaux a développé une maladie du foie après avoir pris pendant deux mois des compléments alimentaires fonctionnels contenant des catéchines. En réalité, le personnel médical ayant examiné le patient a identifié la consommation de compléments à base d'extrait de thé vert comme la cause de la détérioration de son foie. La dose quotidienne recommandée de catéchines est de 300 mg ; il est donc conseillé de vérifier la teneur en catéchines et de ne pas dépasser cette limite par jour.

 

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J'aime le thé vert, même avant de boire du café

Je continue à boire...

Depuis que j'ai bu du café

Il semble que je bois moins de thé vert.

 

 

Le thé vert a de nombreux bienfaits.