영준맘
응원합니다 ~♡ 꾸준하게 건강하게 ~
Il semble que la surcharge progressive lors de l'exercice soit importante.
2024.08.29 22:39
vérifier suggestion ferraille
Augmentez d'un cran lors de l'exercice!
Chaque fois que vous pouvez marcher, essayez de courir une ou deux fois, chaque fois que vous pouvez monter des escaliers, essayez de monter deux marches à la fois, et après avoir marché ou couru, si la transpiration diminue, essayez aussi de monter les escaliers!
Comme si un entraîneur de santé criait encore une fois!
Je vais essayer d'ajouter progressivement une surcharge supplémentaire à la fois par moi-même.
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commentaire 11
- 박하경
쉽지않은데.. 힘든데.. 거기에 한단계를 더~~!! 오~~ 암튼 다치지않게 몸에 맞게 하시길 바래요!! 응원합니다!!
- 더달달
몸 다치지 않게가 진짜 중요하죠 응원 감사합니다
- 희영
조금씩조금씩 단계를 올리다보면 나중엔 확 좋아진 나를 발견하게 될거에요.
- 더달달
체력이 점차 좋아지는 저를 느껴요 그게 정말 뿌듯하고 행복해요!
- 영선이
점진적 과부하라는 말 멋지네요 조금씩 조금씩 늘려나가는게 좋은데 그걸 깨고 싶지 않은 맘도 있어여 ㅋ
- 더달달
어디서 주워들었는데 멋진 말이라 기억해두었어요😍 아 맞아요! 익숙해져서 안 하고 싶은 마음 있죠. 그때 한번씩 흔들어주자구요✊️
- ssul0115
운동량을 점차 늘려나가는 방법이군요 화이팅입니다
- 이하린
조금씩 조금씩 늘려나가야 한다는 말씀이시죠? 잘 배워갑니다
- bi
운동 점진적 과부하 넘 멋지네요 셀프로 운동량 늘려보면 좋겠네요