Ma méthode personnelle pour soulager les maux de tête est simple.

Il n'y en avait presque jamais à l'adolescence, seulement environ trois fois par an, mais en vieillissant, le nombre a lentement augmenté. Au début, je pensais que le problème venait d'une consommation excessive de sodium, alors j'ai essayé de réduire mon apport en sodium, et je me suis aussi demandé si c'était un problème de sommeil, en ajustant ma position de sommeil ou en faisant des étirements avant de dormir, mais rien n'a changé. En particulier, après avoir eu mes règles ou subi un stress intense, la douleur était plus forte le lendemain. Donc, je vis avec, en considérant cela comme un mal récurrent qui revient assez souvent. J'ai même été réveillé en pleine nuit à cause de migraines.

Donc, j'ai pensé à quelques astuces : lorsque j'ai une migraine, boire de l'eau froide intensifie la douleur, il est donc préférable de boire de l'eau à température ambiante. De plus, en appuyant doucement avec la paume de la main sur la zone des tempes et des joues tout en gardant les yeux ouverts, la douleur diminue. Cependant, lorsque la douleur est très forte, je prends simplement des médicaments. Je garde du Tylenol à portée de main et je le prends.