Amélioration du mode de vie pour le traitement de la reflux gastro-œsophagien

Je vais parler des symptômes et des traitements que j'ai essayés pour la reflux oesophagite. J'ai souffert de reflux oesophagite pendant longtemps. Même si je ne peux pas dire que je suis complètement sorti de cette situation maintenant, la situation s'est beaucoup améliorée. Je pense que cette amélioration est due aux nombreux efforts que j'ai déployés pour progresser dans plusieurs domaines.

 

La reflux oesophagite se manifeste par une sensation de corps étranger dans la gorge, en particulier une sensation de mucus coincé, ce qui rend la gorge constamment inconfortable. C'est pourquoi on a souvent envie de boire de l'eau pour soulager cette sensation désagréable. Les symptômes plus graves incluraient probablement des brûlures d'estomac, des douleurs thoraciques et l'inconfort causé par le reflux acide.

 

 

Je suis une personne dont le mode de vie n'était pas bon. Une vie régulière est vraiment importante, mais autrefois, je manquais totalement de connaissances en matière de santé. Je mangeais quand j'avais faim, dormais quand je voulais, et je me couchais immédiatement après avoir mangé, ces choses-là arrivaient fréquemment. En vivant ainsi de façon répétée, à un moment donné, l'acide gastrique a commencé à refluer, ce qui m'a réveillé souvent en raison de nausées et de vomissements.

 

Et puis, devrais-je dire que j'ai des douleurs à la poitrine et une sensation de brûlure dans la poitrine ? C'est une sensation différente de celle d'une indigestion, une sensation d'inconfort dans la poitrine. J'ai beaucoup consulté pour une gastrite reflux, mais cela s'améliore avec des médicaments. Probablement parce que les médicaments apaisent l'estomac. Cependant, si l'on ne modifie pas ses habitudes alimentaires et son mode de vie, la rechute est inévitable.

 

Le médecin m'a principalement conseillé de faire attention à l'alcool, de ne pas boire en excès, de ne pas trop manger, de manger en petites quantités, et d'éviter absolument les collations de nuit. Il m'a également dit de rester éloigné des aliments gras, de l'alcool, du café, etc. Bien sûr, il a aussi mentionné que fumer n'était pas bon. J'ai suivi ses conseils parce que la fréquence de mes symptômes revenait de plus en plus rapidement. C'est pourquoi j'ai arrêté de manger tard la nuit, de trop manger, de boire de l'alcool, tout cela. Je mangeais des aliments gras en petite quantité et lentement, car j'avais tendance à manger rapidement.

 

 

Il est strictement interdit de manger ou de boire trois heures avant de dormir, et il faut également dormir avec le haut du corps légèrement surélevé. Cela aide à prévenir le reflux pendant la nuit. En combinant un traitement prolongé et l'amélioration des habitudes de vie, les symptômes ont progressivement diminué. Maintenant que cette routine est devenue une habitude de longue date, je suis devenu une personne complètement différente.

 

Perdre du poids en étant en surpoids, tout le monde doit perdre d'abord la graisse et faire de l'exercice pour rester en bonne santé. Si vous perdez du poids et adoptez un mode de vie régulier, je pense que vous faites déjà la moitié du chemin.