關於牛皮癬症狀，長期進行炎症治療及改變飲食習慣的心得分享

大約八年前，我患上了皮膚乾癬，嚴重到影響日常生活，這段時間真的非常艱難。乾癬的原因似乎是由於皮膚和身體本身的免疫力失衡所引起的。皮膚科醫生診斷為乾癬，並開了藥，但用藥效果不佳，於是我在幾年內改善飲食習慣、接受中醫治療以及改變生活方式，逐漸好轉。

其中一個引發牛皮癬的原因是皮膚平衡被打破，那時由於作息不規則和過度勞累，身體非常疼痛。由於牛皮癬，神經也變得敏感，即使使用溫和的產品，皮膚也會疼痛，逐漸變得刺痛。皮膚癢又刺痛，起初以為多塗保濕霜就可以了，但情況逐漸惡化，紅色範圍也稍微擴大了。由於牛皮癬，精神上承受了很大的壓力，甚至產生了社交恐懼症。我通過中醫治療來調整崩潰的平衡，努力提高免疫力，並慢慢用健康新鮮的食物來充實身體。對於緩解牛皮癬有幫助的食物主要是以蘑菇代替肉類，富含減少炎症的Omega-3脂肪的橄欖油，以及使身體呈鹼性的白肉魚。豆類是富含蛋白質和抗氧化劑的食物，有助於減少牛皮癬的炎症，因此我也多吃。像菠菜、羽衣甘藍等深色葉菜含有豐富的抗氧化劑，可以保護細胞免受炎症，每餐都會少量食用。

維生素D具有調節過量免疫細胞的功能，或許有助於緩解牛皮癬，所以我持續服用Dr. Lin有機維生素D。硒也被認為有助於消除炎症，許多人服用Solgar的硒，我也在服用，長期服用似乎有幫助。