私だけの歯の健康管理のコツ!!

こんにちは ^^

私だけの歯の健康管理のヒントを紹介します。

ほとんどの人は知っているけれど

面倒くささのために実行できない方々

たくさんあると思います。

それで、私は再び上気道を指示して、試してみるようにとアップロードします^^

 

 

 

ステップ1

デンタルフロスで歯と歯の間の食べ物の残りかすを取り除く

取り除きます。

特に肉を食べた日には必ずしなければなりません。

私たちの子供にあげると、肉のかすが本当にたくさんついてしまいます。

 

 

ステップ2

歯ブラシが三本ありますね。

使い捨て歯ブラシは抵抗感があるかもしれないので、新しい歯ブラシで撮影しました。（ただし、黄色は新しいものがなくて申し訳ありません）

青い微細ブラシは歯と歯の間の表面と内部を掃除します。

中央のオレンジ色の普通の帽子は奥歯を磨きます。

最後の黄色は上の奥歯の外側を磨きます。

舌クリーナーを使っている方もいますが、私は一度使ってみましたが満足できず、普通のモップで拭いています。

 

 

さあ！ここで黄色い歯ブラシのヘッドは少し小さくありませんか？

子供用のように小さくても、これは子供用ではありません。スーパーにはなく、薬局で別に買った歯ブラシです。

上の奥歯の外側を磨くとき、大きなヘッドの歯ブラシは内側の端までしっかり届かず、きれいに磨くのが難しいです。無理に気をつかって入れると痛くなることもあります。だからこそ、長くて小さなヘッドの歯ブラシが必要なのです。快適に磨けます。ㅎㅎ

 

 

3段階

歯磨きを終えたら最後に

歯間ブラシを使います。

まだ完全に落としきれない汚れや歯茎のマッサージも行います。

 

 

この歯磨き粉は子供があまり辛くないと言って使う歯磨き粉です。子供用歯磨き粉はもう卒業しなければならなかったからです。

私はこのように歯を磨いています。

家には電動歯ブラシもいくつかありますが、使っていません。すっきり感があまりないからです。

ああ！

そして、歯磨きは絶対にゴシゴシこすってはいけません。わかりますよね？

手首のスナップを使って、微細な歯の間に挟まった異物を取り除くように考えてください。

丸くなるように、回すように拭いてください。

 

 

そして.....ポイント❗

どんな食べ物でも食べた後は

いつでもどこでも水を飲み、すすいだ後にうがいをします。歯を磨いた直後が最も良いのですが。

ほとんどの条件が満たされていませんよね。

私は水をこのように飲みます。

ただ飲まないです。誰かがそんなふうに水を飲むと、「あー」と顔をしかめます。

それは良くないです。

歯のケアをしっかりされている方々です。

この隙間に挟まった食べ物をできるだけ早く取り除く方法です。

特に！

歯を着色し、傷つけるコーヒー、コーラ、お茶などは

飲んだ後すぐに水も一緒に飲みます。

だからいつでも水と一緒に行かなければなりませんね。

 

私は子供にも同じように管理しています。高学年の小学生にもかかわらず、朝晩私が寝かせて磨いてあげます。

もちろん高学年なので、自分で磨くことも知っているため、昼食時は自分で磨きます。

我が子は赤ちゃんの頃から歯磨きに拒否反応が全くありませんでした。横になっておとなしく歯を磨く赤ちゃんを見て、みんな笑っていました。偉いなぁと思って…ㅎㅎ

それでも子供はお菓子をたくさん食べるのに

虫歯のようなものは一つもありません。

歯科の定期検診で褒められました。

私は管理がうまいと言っていますよ。笑

 

歯のケアは、健康の一つです。

面倒でもやってみてください。

水を飲むのが面倒くさい!!

それでも習慣にしてみてくださいね^^